睡不好？研究揭肥胖、老化、憂鬱症都跟「睡眠」有關｜造咖

睡不好？研究揭肥胖、老化、憂鬱症都跟「睡眠」有關

睡不好？研究揭肥胖、老化、憂鬱症都跟「睡眠」有關

3月世界睡眠日提醒大家「好好睡覺」

4成台灣人睡不好！中醫揭「9大失眠原因」連環境濕度也上榜

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徹夜未眠的痛苦，不少人深夜一躺上床就開始焦慮，甚至害怕睡覺。中醫師黃胤誠指出，台灣約四成民眾自覺睡眠狀況不佳，2023 年安眠藥開立數量更突破 11 億顆、居亞洲第一，反映睡眠困擾已成大眾化問題。他提醒，失眠不僅與情緒、壓力有關，還可能與不同體質類型及外在生活習慣相關，應分型處理，必要時尋求專業協助。

失眠、睡不好怎麼辦？睡眠專家：關鍵不在晚上在白天

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心理學博士蔡宇哲，同時也是一位睡眠專家，著有《好好休息》一書，他在和初日醫學宋晏仁醫師對談中分享了現代人容易失眠、睡眠品質不好的問題，認為休息的關鍵「不在晚上、而在白天」！

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