作者：出色文化編輯小組

薰衣草

英文：Lavender

日文：ラベンダー

早在上古文明時代，薰衣草便被使用在香料上，而薰衣草精油更可說是所有精油裡最常見的一款，運用也最廣泛。薰衣草精油可以消除疲勞、鬆弛神經，且具有安定情緒的效果，讓人可以平心靜氣地面對現實生活。因此，添加在做為舒緩用的貼布上，除了放鬆外，也可以藉由其香氣獲得一夜好眠喔！

玫瑰

英文：Rose

日文：ローズ

玫瑰的芳香是讓很多女性趨之若鶩的氣味，深受許多人的喜愛。在心理方面，玫瑰精油具有讓人擺脫沮喪、悲傷、憤怒和恐懼的效果；在生理方面，玫瑰精油能舒緩女性的生殖系統方面疾病，對於皮膚保養上，也有一定的成效。

柑橘

英文：Orange

日文：オレンジ

你是否有過這樣的經驗，當覺得心裡煩悶時，若身邊恰好有顆柑橘類的水果，會下意識地將它湊近鼻間聞，頓時會感覺自己的心情好多了，這就是柑橘類的精油效果。緊張、心情不好、憂鬱或煩悶時，都可以靠它們來穩定情緒。此外，多數柑橘類的精油對於舒緩皮膚的問題有不錯的效果。

迷迭香

英文：Rosemary

日文：ローズマリー

迷迭香的氣味可以舒醒腦部及中樞神經，緩解焦慮、緊張、健忘等狀況，對於因感冒而引起的鼻塞等鼻部症狀，也有緩解效果。在皮膚方面，迷迭香具有收斂功效，且對於皮膚炎、濕疹、粉刺等，都有不錯的改善效果，所以時常可以在這類美容保養商品中，發現其蹤跡。

鼠尾草

英文：Sage

日文：セージ

鼠尾草精油的味道較強烈，且因其內所含的化學因子較多，使鼠尾草精油的香味充滿豐厚的層次感。其內的成分具有愉悅心情、鎮定精神的效果，對於壓力、緊張等精神狀況，都有一定的紓解效果。而在生理方面，鼠尾草精油可以幫助肌肉舒展，在肌肉痙攣時，也可以使用鼠尾草精油。

檸檬

英文：Lemon

日文：レモン

檸檬清新的香氣，是很多人都熟悉的味道，且也具有提振精神、放鬆壓力的效果，對於思緒混亂的人，若聞了檸檬精油的香氣，也能夠讓思緒清明。此外，檸檬精油對於消除異味、軟化角質、淨白等，都有效果。而其中的成分對於治療關節炎、風濕有所幫助。

中藥草本植物

一條根

一條根古稱山仔兜，是種生長在金門的特殊產物，也是近幾年來，台灣很受歡迎的跌打損傷藥物最主要的成分。一條根對於治療關節炎、風濕病都有不錯的效果。根據中藥材的記載，它更具有舒筋活血、祛風去濕、解熱鎮痛的效果。現在有不少台灣自產的舒緩貼布，都含有一條根的成分。

釘地蜈蜙

釘地蜈蜙又稱為倒地蜈蜙或蜈蜙草，因為生長時，會緊貼合著地面，且又是蔓延著生長，就像倒在地上或釘著的蜈蜙般綿延，所以才會有這種可怕的稱呼。根據中藥書籍的記載，釘地蜈蜙性微寒，味甘酸微苦，具有消炎解毒、消腫退癀、利尿解熱的功效。因此，被廣泛使用在消腫止痛的治療上。

桉葉（尤加利）

桉葉是中藥材的一種，但其實就是我們一般俗稱的尤加利葉，桉葉的味道聞起來與樟腦有點像，且帶點辛辣感，因此具有驅蟲的效果。根據醫書記載，桉葉具有疏風解熱、祛濕解毒的效果，同時也有抑菌作用，因此，有些人會將煎製過的桉葉外敷在燙傷的傷口上，做為消炎、抑菌用。

檀香

檀香是一種古老的珍貴樹種，被許多宗教團體譽為神聖之樹，且在風水學上，也有招財的作用，其豐富的經濟價值，使它被稱為「黃金之樹」。檀香的香氣可以穩定精神，安撫緊張、焦慮的心情，而檀香精油則可以促進肌膚的新陳代謝，並改善老化、缺水、乾燥的肌膚。

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【小腿背面下方】

位置

從腳踝後方的中間位置往上，至小腿下方約1/3 處。

貼法

將貼布以直式的方式貼在小腿背面。

注意事項

由於多數的貼布較具黏性，且貼上後再撕下，會造成貼布失去黏性而不好貼，建議在貼時，可以先比對好貼的正確位置，將背膠撕下1/2，貼妥後再完全撕下背膠。

足太陽膀胱經

膀胱經是人體經絡最長的一條，貫串了頭、頸、肩、腰、腿、足，從腳的第五趾外側往足跟方向而行，主要分布在腿部背面及足外側。在傳統中醫裡，與膀胱經息息相關的臟器非常多，像是眼睛、鼻子、腦部等，都是膀胱經的範圍，因此，無論是眼部疾病或腿部疾病，甚至是後背脊椎問題，都屬於膀胱經的範疇。若膀胱經異常，相關的部位可能都會受到影響。

《跗陽》足太陽膀胱經

位置在小腿後方，昆侖往上3 寸，腓骨與跟腱之間。主治根據中醫書記載，跗陽主治頭痛，腰、骶、髖、股後外側疼痛。

《昆侖》足太陽膀胱經

位置在踝部，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。當正坐的時候，就可以明顯看見崑崙穴所在。主治中醫書記載，昆侖主治頭痛、目眩、頸後僵硬疼痛、腰痛。