眼看已經邁入 2018 年的尾聲，從聖誕節到跨年，接下來還有尾牙、過年，行事曆已經寫下了各種聚餐的邀約，更別說現在天氣一冷，放了假也只想懶洋洋賴著不動，對維持身材來說絕對可以說是危險高峰期！畢竟面對這些高熱量美食的誘惑，誰又能抵抗得了？

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Kendall（@kendalljenner）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 8 日上午 8:58 張貼

或許我們會認為魚與熊掌不可兼得，不過到了 Holiday Season，的確有方法可以讓我們緩緩，在同時享用美食之餘，也能繼續維持身材，那就是荷里活明星流行的 Pareto Principle，俗稱「80/20 飲食法、八二法則」，這項關鍵法則是由經濟學家 Pareto 提出，教大家利用 20% 的變因操控 80% 的局面，當然也可以用在飲食上。

嘗試過認真減肥的女生一定知道，餐餐吃水煮、健康食物會有多痛苦，即使執行了也難維持長時間，更何況是年末？這時 80/20 飲食法便可以派上用場！

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🦋（@bellahadid）分享的貼文於 PST 2018 年 11月月 10 日上午 7:56 張貼

80％吃健康食物，另外 20% 就讓自己小小放縱一下，假設你現在在朋友家聚餐，桌上充滿了美食，對你來說，炸雞可能是連碰都不能碰的食物，但如果是 80/20 法則，你可以吃一塊炸雞，剩下就吃沙拉、健康澱粉、水果等等，或者是這餐就直接正常吃，隔一天再忌口，可以依據自己的習慣或想法調整，也是 80/20 法則接受度高的原因，害怕自己年末體重失控的人不妨試試看吧！