想瘦就要動起來？日本超夯「躺著瘦身法」根本懶人救星，吃飽後就先來躺個半小時吧～

如果你曾經想過要瘦身，一定聽過身邊的人跟你說：「吃飽後切記勿坐著和躺著，散步才能幫助消化。」不過，這個幾乎被人人視為基本的減重觀念，前陣子竟然有醫生出來推翻，不僅如此，甚至還告訴大家就算「飯後躺著」也可以瘦身，馬上令許多懶人眼睛為之一亮，不禁讓人好奇究竟這背後的理論和方法是什麼呢？

根據日本網站《毎日が発見》報導，這個「躺著瘦身法」是由日本一名消化內科醫生野村喜重郎所提出，而其中關鍵的理論與「肝臟」環環相扣，由於肝臟是消化系統中非常重要的器官，佔人體的基礎代謝率 27%，所以如果想要在飯後加快代謝，透過躺著的姿勢讓血液其中在肝臟，提升代謝率來促進代謝，便是方法之一，步驟很簡單如下：

 

 

 

 

 

 

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ローレン サイ（@laurentsai）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 22 日 下午 10:26 張貼

1. 身體側躺，讓右半身也就是肝臟著所在處在下方。

2. 利用手撐頭的姿勢，還有腳墊枕頭，讓頭、雙腳提高離平面約 30 公分以上，並且維持 15-30 分鐘左右。

備註：最好能在吃飽後 10 分鐘內進行，而且躺著的時間不宜過久，否則會造成反效果。

這個「躺著瘦身法」因為絲毫不需出力，更不用流汗，所以吸引許多人躍躍欲試，不過俗話說天下沒有白吃的午餐，不要過度倚賴，認識更多的減重觀念，還有少吃多動才是上上策。

 

 

 

 

 

 

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Saya （@saya.kagawa）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 6 日 上午 8:33 張貼

 

 

 

 

 

 

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Saya （@saya.kagawa）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 23 日 上午 7:33 張貼