許瑋甯穿比基尼曬好身材

許瑋甯穿比基尼曬好身材
圖片來源：IG@許瑋甯

美成這樣合理嗎？許瑋甯近日分享了海灘度假美照，穿著比基尼少見曬性感，好身材也讓粉絲大讚「仙女下凡」、「好正」、「瑋甯太美了」，和好友一起度過me time的她，感性地發文分享：「安靜的感受，一起在晚餐後在戶外椅子上睡著，張開雙眼就是滿天星斗，你看～天上也有像在閃閃發亮的寶石」。

許瑋甯產後火速瘦！穿婚紗美成仙女

許瑋甯產後火速瘦！穿白紗甜吻邱澤
圖片來源：Nicole+Felicia

許瑋甯和邱澤之前在文華東方舉行婚禮，才生完小孩沒多久的許瑋甯，就已經火速瘦回產前好身材！許瑋甯之前曾成功減肥10公斤之後，就一直維持至今，不但養成了運動習慣，更練出緊緻的腹肌線條，雖然身材已經是仙女等級，但許瑋甯仍跟自己喊話：「繼續努力！」

許瑋甯靠「不吃晚餐」瘦了10公斤

圖片來源：IG@許瑋甯

許瑋甯之前成功瘦下10公斤，用的方法就是「不吃晚餐」！許瑋甯說：「早餐吃得像公主，中餐吃得像皇后，晚餐就不要吃了。」當時因為她認真執行不吃晚餐，推掉了許多朋友的局，但也培養了一批可以一起吃早餐的朋友！其實這種一日二餐飲食方式，原理和「168斷食」相同，拉長空腹時間，讓熱量與脂肪能更有效率地被消耗掉。

許瑋甯減肥美食：五色蔬果湯

圖片來源：IG@許瑋甯

瘦身成功後，許瑋甯多年未曾復胖，即使後來不再以「不吃晚餐」方式減肥，仍然遵守一些飲食原則，例如「66飲食法」每餐只吃6分飽、晚餐過6點不食，挑選的食物也很重要，許瑋甯說：「吃對食物、吃對時間很重要，要吃真正對身體有益的、讓身體舒服的食物。」她減肥吃最對多的食物就是五色蔬果湯、酪梨配麵包，調味都相當清淡，僅用少量的鹽、胡椒和辣椒調味。

五色蔬果湯其實就是有名的「彩虹飲食法」，強調每天至少要吃到5種顏色的蔬果食物，這些五顏六色的蔬果含有豐富的植化素，不僅有助減重也對抗氧化、提升免疫力有幫助；而酪梨更是減肥聖品，富含不飽和脂肪酸，能幫助降膽固醇、延長飽足感和穩定血糖，但酪梨本身屬於油脂不宜多吃，一天半顆即可。

許瑋甯一週規律運動3～4次

圖片來源：FB@許瑋甯

許瑋甯除了飲食控制，更養成一週一定要運動3～4次的好習慣，每次運動約1小時，項目有皮拉提斯、重訓、瑜珈、肌力訓練，連之前疫情不能去健身房，她也會在家自主訓練！許瑋甯建議女生可以多練核心腹肌、手臂和臀部，這幾個地方練起來，身材差異就會非常明顯！加上增肌減脂最大的好處，就是連睡覺休息，身體都在持續幫你燃燒脂肪！