明明洗過澡才上床，為什麼睡沒幾天就渾身發癢？其實不是你太髒，是床鋪上有很多你肉眼看不到的微小塵瞞與細菌正在侵蝕你的健康！想洗寢具別急著拿去洗衣店清洗，在家花不到十分之一的價格就能清洗得乾乾淨淨。專家教你從床墊、枕頭再到被單一一不放過，今天就來幫床鋪做個徹底的大掃除吧！

1.床單其實真的「很髒」！

Source：Pexels@Gratisography

別以為每天洗完澡才上床，你的床就很乾淨！沒洗過的床單一週竟會累積500萬隻以上的細菌量。為什麼每天洗乾淨上床，床單還這麼髒呢？其實人在睡覺時會代謝皮脂、脫落毛髮、身體油脂沾附，又或者睡覺時流口水等，使得床單累積滿滿看不見得髒污。許多人在洗被單時，會像洗一般睡衣一樣隨手丟進洗衣機，但其實這樣是錯的！建議使用中性清潔劑，且水溫高於55度時，才能有效殺除塵蟎。清潔劑以別加太多以免殘留在床單中，刺激皮膚。

建議2個禮拜清洗一次。

2.別急著買除塵蟎機

Source：Pexels@Dmitry Zvolskiy

床墊易孳生塵蟎細菌，容易引起過敏、呼吸道問題，甚至還會使皮膚出狀況，許多人會選擇滿除塵蟎機來解決，但一台動輒上千元，用沒幾次便收進儲藏室裡。若沒辦法把床墊拖出去曬太陽，針對清洗床墊專家也有解！將床包拆除後，使用吸塵器吸床墊表面每一個角落後。在床墊上撒一層蘇打粉靜置4小時，小蘇打會吸收水分與異味，建議使用時可以打開房間窗簾讓太陽照進來，更能有效殺除細菌及長時間使用的意味。

建議3個月清洗一次。

3.高級羊毛被別直接丟洗衣機！

Source：Bondi Beach

澳洲天然清潔品牌「Bondi Beach」專家則建議，羊毛類被單切勿直接用洗衣機洗。可先選用毛料專用洗衣精，加入清水中浸泡10～20 分鐘後，以毛巾吸乾水份，平放晾乾即可完成基礎清潔。切記勿避免大力搓揉，容易造成毛料變形，特別是清洗過程中的扭擰動作。若使用洗衣機洗時務必選擇「柔洗模式」必裝入洗衣袋內。

建議2個月清洗一次。

4.枕頭需要高溫殺菌

Source：Pexels@Jaymantri

洗了枕頭套可別忘了枕頭，別聽民間傳說說「枕頭心不能洗」，其實這可是大錯特錯！許多人洗完診立馬往床上鑽，頭髮還沒完全吹乾，看起來枕頭套沒事，但其實水氣全往枕頭裡的棉花跑！可在浴缸裡加入燒滾的熱水，放入洗衣精以及少許的漂白水靜置30分鐘，在清洗一次洗盡枕頭內的肥皂水。洗淨後可放入脫水機脫水，並使用烘乾機烘乾確保乾燥。

建議2個月清洗一次。

5.枕頭套最好每週都要洗