封面圖片來源：AI生成

父親節剛過，爸爸們有真正休息一天嗎？根據yes123求職網最新調查「馬年職場爸爸甘苦與中年危機調查」，揭露職場爸爸的壓力現況，不只平均每天工作10.6小時、5.5年沒加薪，高達93.8%更擔心自己面臨中年失業；生活疲憊指數也衝上81.5分，創近7年新高，讓不少爸爸直呼真的累了。

爸爸不是不想陪小孩！每天工作10.6小時

對不少職場爸爸而言，下班後想陪孩子吃飯、聊天，可能都是奢侈？調查顯示，受訪爸爸每天實際投入工作時間平均達10.6小時，高達84.8%每天工作至少9小時，26%甚至達12小時以上，平均每週還得加班3.1天，更有26.6%一週至少加班5天。

長工時也直接壓縮家庭時間，上班日平均每天只能陪伴子女50.3分鐘，29.3%甚至幾乎沒有時間與孩子相處；平均每週只有2.3天能陪孩子吃晚餐，22.7%更是一週連一次都沒有。

工作與家庭兩頭燒，也讓88.2%的爸爸坦言無法兼顧事業與家庭，97.9%曾經因為孩子考慮換工作。

努力工作卻5.5年沒加薪…

除了時間不夠用，錢也是另一大壓力。38.7%的受訪爸爸身處單薪家庭，是家中唯一經濟支柱，即使是雙薪家庭，也有25.6%仍負擔超過一半的家庭開銷。

然而薪水卻遲遲沒有跟著增加。職場爸爸平均已有5.5年沒有加薪，高於去年的5.1年，創13年來新高，其中16.6%甚至超過10年沒有調薪。錢賺進來後也不一定能自己花，高達70.6%的爸爸表示，目前沒有真正可以自由支配的零用錢，多數收入都得優先投入家庭支出。

圖片來源：pexels（示意圖）

94%爸爸曾想「離家喘口氣」

工作時間長、經濟負擔重，又要扛起家庭責任，職場爸爸的「生活疲憊指數」平均來到81.5分，比去年的80.7分更高，寫下近7年新高，其中21.2%甚至直接給出100分滿分，顯示疲憊程度已經到達極限。

調查更發現，56.7%的爸爸認為一年365天中，沒有一天能真正休息，平均一年完全屬於自己的時間僅2.1天。如果真的能暫時放下家庭與工作，高達93.6%曾有「離家喘息」的念頭，平均希望一次可以連休8.7天，另有15.4%認為至少得休16天以上，才算真正休息夠。

「爸爸角色」自評不及格

不過爸爸們並不認為自己工作做得不好？受訪者替自己的職場表現平均打出79.8分，甚至有15.1%認為自己值得100分，然而換成「父親」這個角色，平均分數卻驟降至43.5分，連及格都不到，16.6%甚至直接給自己0分。這樣的落差，也反映不少爸爸即使努力工作、扛起家計，仍可能因為沒有足夠時間陪伴孩子，而對自己的父親角色感到愧疚。

爸真正想要什麼？

今年父親節，職場爸爸最期待收到的禮物相當務實，「現金」以57.9%排名第一，其次為國內旅遊51.4%、百貨禮券46.2%、出國旅遊34.9%及智慧型手機33.7%。

反過來看，最不希望收到的禮物則由「泡茶器具」以37.2%居冠，接著依序是微整形服務36.2%、領帶34.9%、皮帶33.7%及襯衫32.4%。如果不談實體禮物，爸爸們真正放在第一順位的願望，其實是「家人與自己身體健康」，占66.8%，第二名則是「真正休息放鬆一天」61.6%，接著才是子女懂事聽話57.7%、全家感情融洽56.5%，以及有人幫忙分擔家計46.7%。

圖片來源：pexels（示意圖）

94%怕中年失業！AI也成為爸爸焦慮來源

除了眼前的工作與家庭壓力，「還能工作多久」也成為職場爸爸揮之不去的焦慮。調查顯示，高達93.8%的職場爸爸擔心中年失業，高於去年的92.7%，創13年來新高。最主要原因為「缺乏專業技能」75.7%，其次是「年齡造成的職場歧視」71.3%及「升遷卡關」56.1%，另外更有35.2%擔心未來工作遭自動化或人工智慧（AI）取代。

如果真的失去工作，配偶能接受爸爸待業的時間平均只有27天；另一方面，如果另一半的收入足以負擔家計，則有81.8%的爸爸願意轉換身分當「家庭主夫」，心目中的合理月薪平均為52,192元。