楊冪一直保持少女般苗條身形，根本就不像是生過小孩的媽媽！她在懷孕期間體重並沒有增加非常多，卻一直飽受水腫問題困擾，她的纖細體態也並非天生就那麼修長，若有水腫體質困擾的朋友，也可以參考看看以下楊冪分享的健康又簡單的瘦身方法。
「5:2與3低飲食法」控管熱量
楊冪除了少量多餐和堅持低油、低鹽、低糖三低飲食攝取原型食物原則，並力求清淡在早上喝檸檬水、晚飯前喝一杯水，大都以水果和堅果代替甜食，消除水腫同時增加飽足感。
極需減重時期楊冪會以「5:2飲食法」輕斷食瘦身，也就是一週內執行2天，限制自己攝取650大的低熱量食物（一般每人每日約1500卡），讓身體保有熱量但不過量，但每人攝取熱量，依年齡性別活動量有所不同，建議進食確實份量，最好先請教營養師較為妥當。
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把握飯後黃金1小時散步幫助消化
楊冪極需減重時期還會在每餐進食前先喝一碗湯，她大都選擇「刮油減脂」的蔬菜、豆腐和紫菜等富含膳食纖維的湯品，並且在飯後不立即坐下，而是把握黃金1小時散步和快走，幫助身體消化同時，讓腿部線條更緊實。此外她也補充維他命E促進血液循環，紓緩自己的水腫體質。
楊冪瘦腿運動分享，網友實測有效
除了控管飲食，楊冪也常在社群分享自己跑步等有氧和無氧運動的美照，她同時透過有氧運動燃燒大量卡路里，也藉由無氧運動鍛煉馬甲線。
她曾和大家分享每天必做的「10分鐘瘦腿運動」，在網友實測下，10天內成功瘦下腿圍高達8公分，包括平躺雙腿做交叉擺動消耗大腿內側脂肪、弓箭步拉長腿部線條、跪姿抬腿鍛練臀部大腿肌肉，都對告別下半身肥胖很有幫助。
楊冪隨時保持控管飲食和運動習慣，如此才能消滅長期困擾她的水腫大麻煩，不論是什麼瘦身方式，適合自己且堅持超下去超重要！
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