不知道你們有沒有聽過「直角肩膀」的說法呢？就是指肩膀沒有贅肉、且幾乎成90度，像是前少時成員Tiffany、BLACKPINK的Jennie都是有名的直角肩膀，這樣子的肩膀穿上平口、露肩的衣服真的超級美！而且像現在冬天，穿上風衣、大衣也才撐得起來！
圖片來源：IG@tiffanyyoungofficial、jennierubyjane
不過肩膀圓圓、肉肉女孩也別擔心，最近就有一位網友分享她的改善斜肩方法，看看照片是不是也嚇一跳？一個月真的差超多！照片中的灰色虛線就是斜方肌，可以看的出來嚴重影響肩頸線條，也會顯得脖子很短！
圖片來源：小紅書@Winnie文
看看改善斜肩8個動作：
1.吸氣、吐氣沉肩
輕輕吸氣的同時，肩膀向上縮，接著再用力呼氣、同時肩膀用力向下，重點放在往下吐氣沉肩的動作，做20下為一組、一天做兩組即可。
圖片來源：小紅書@Winnie文
2.前後左右基礎拉伸
分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸，而且記得肩膀一定要下沉，跟頭的方向做出對抗的感覺。
圖片來源：小紅書@Winnie文
3.毛巾前後伸展
取一條毛巾，從身體前方開始向後做、再從後向前，都做10個來回，要注意的是手肘一定不能彎，並沉肩呼吸。
圖片來源：小紅書@Winnie文
4.讚姿上下運動
大拇指向上比讚(?)，將手臂保持一條直線，再將大拇指帶動到耳側（有點像是看看我吧的姿勢）。接著反過來大拇指向下，並將大拇指帶動到腋下。這個動作如果做對的話，照片中的紅點處會有痠痛感！
圖片來源：小紅書@Winnie文
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5.手臂平舉轉動
手臂伸直平舉、且將手心對外，手臂帶動整個手掌轉動到前方、再轉動到後方，不要只動手腕，整個手臂都要動起來並維持手臂伸直，前後做20次為一組，一天做兩組即可。
圖片來源：小紅書@Winnie文
6.手臂平舉畫圓
手臂伸直平舉，先順時針畫圓、再逆時針畫圓，記得手臂維持伸直狀態不可彎曲，且脖子要拉長。
圖片來源：小紅書@Winnie文
7.整體拉伸
最後就是拉伸，雙腳與肩同寬、膝蓋打直，將整個手臂和背部往前趴、做最大限度的拉伸（做對的話會超級舒服XD），可以看照片中箭頭的方向，來找一下感受力量的地方。
圖片來源：小紅書@Winnie文
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