說起現代人的文明病其中之一，應該就是每天早上都必須來杯咖啡提神吧！好像不先喝口咖啡下肚，就沒辦法面對接下來一整天的挑戰一樣。但你知道如此稀鬆平常的習慣，其實有可能隱藏著「咖啡成癮」的潛在風險嗎？而造成咖啡成癮的最大元兇，則是因為身體嚴重缺乏「鐵」這個關鍵營養素唷～（推眼鏡）尤其對女生來說，缺鐵更容易導致氣色差，讓妳出門時不化妝根本無法見人啊！（慘）說到這裡大家還不了解「補鐵」的重要性嗎？那就待小編貼心整理關於「補鐵」的3大Q&A，一次解答各位所有的疑惑！（眨眼）
1.我需要補鐵嗎？日常缺鐵症狀報你知
而日常中最常見的缺鐵症狀又以以下幾種狀況為主：工作中易發呆恍神想睡覺、生理期身體易疲倦、走路容易喘、頭痛、不化妝皮膚明顯感覺暗沉等。對照以上幾點症狀，如果發現自己中獎率很高的話，別懷疑，身體已經在跟你嚴重抗議缺鐵啦！
而像是生理期易感到疲累，或是不化妝就膚色黯沉的問題，對一個女生來說真的尤其重要。（語重心長）各位女孩們試想，誰都不想頂著一張因為早上來不及化妝，而面色無光的臉去上班上課吧？所以啦，鐵質對一個女生來說，真的是不可或缺的營養素啊！乖乖聽小編的話好好補鐵，才能擁有充沛的體力與紅潤好氣色唷～
2.我補對了嗎？補鐵要怎麼吃才對？
而想補充鐵質，可不是盲目吃就會有效（搖手指），以下三個「正確補鐵」方式，快把小本本拿出來筆記起來先～
(1)動物性食物：諸如肝臟、豬肉、牛肉……等，算是相當方便取得的補鐵食材。But！！！重點來了！雖然這些動物性食物鐵質含量極高，可是在攝取過多紅肉的同時，也會吃下過多的飽和脂肪，可能也因此提高膽固醇、肥胖或大腸癌的風險（驚），所以記得要適量食用，不要一個不小心吃太多，到時候如果補了鐵但失了體重，那可就得不償失啦！
(2)植物性食物：深綠色蔬菜如菠菜、番薯葉，以及榖類和豆類如黃豆、紅豆等。不過蔬菜中的鐵不容易被人體吸收，若要補到衛服部建議每日攝取的15毫克鐵質，等同於要吃10斤菠菜！小提醒：每100克菠菜葉鐵質有3.7毫克，但人體只能吸收菠菜8%的養分，只能說，大概只有卜派有一天吃10斤的能耐吧（歪樓）！
(3)補鐵保養品：最後一種補鐵方式，就是保養品啦～必須選擇液態，因為一般鐵的吸收率約7-10%，但液態鐵吸收率高達98%；選擇有添加複方的成分，像是「維生素C」有助於人體對於鐵的吸收；以及記得買專利認證的保養品才最有效，不但安心又有保障（比拇指）；還有要紮實補充「五種莓果」才算真的補對鐵！其中包含被譽為「口服化妝品」的野櫻梅、草莓、接骨木莓果、黑醋莓、黑莓。別說小編沒提醒你，沒完整補充到以上五種莓果的，那真的是白補了啦～
而今天要介紹給大家的補鐵神隊友，就是100%由德國進口的補鐵好物「晶璽氧氣鐵莓」啦，除了內含上述所說的5種莓果精華，重點是它開瓶即可飲用，屬於用喝的液態二價鐵，讓人體能更好吸收！是不是聽起來就hen厲害？（眼睛一亮）
3.肌膚黯淡無光代表缺鐵ing？由內打底補好鐵，氣色跟著來
為什麼說「晶璽氧氣鐵莓」是補鐵神隊友呢？就是因為它的好處說不完啊～除了是台灣醫療團隊+德國百年大廠合作研發、品質有保證外，更引進德國的環保概念：不做個別小包裝、製造太多垃圾，而有了晶璽氧氣鐵莓專屬的環保包裝。看到這邊還不先給一百個讚～
除了是好吸收的液態鐵外，裡頭更添加了多種維他命（維他命C、B1、B2、B6、B12），這一瓶絕對抵過市面上各種眼花撩亂的保健品（小編推坑💛 >>> https://bit.ly/2BKQrSc）。重要的是，不要以為保養品的味道都令人不敢恭維，此款晶璽氧氣鐵莓味道是帶有酸酸甜甜的水果風味，相當好入口（心）；且無酒精，不含乳糖與麩質，適合素食者與男女老少，就連女性生理期時也能照常喝喔！（這點超級超級重要）
在日復一日的生活中庸庸碌碌的度過，常常覺得有氣無力、整個人都黯淡無光的女孩們，是時候好好寵愛自己啦～這時候妳需要的就是晶璽氧氣鐵莓的神助攻！莓日飲液態鐵幫妳提高鐵質補充的吸收率，由內打底補好鐵，才能打造人人稱羨的凍齡美肌與戀愛般的好氣色啊❤
