這幾天佘詩曼在微博上分享了自己10年間累積來的自拍照，素顏的樣子又仙又甜，更引爆網友熱議的是「阿佘今年45歲，可怎麼始終維持少女時代的顏值！？」「這是吃了防腐劑嗎，怎麼都不老！」
圖片來源：微博＠佘詩曼
說真的，除了過去照片的畫質比較差一些，和髮型髮型長短不同之外，小編實在看不出來佘詩曼這十年來的老態變化，果然老天爺對美女都特別溫柔！
圖片來源：微博＠佘詩曼
究竟佘詩曼的凍齡保養祕訣是什麼呢～趕緊和小編一起來看看吧！
佘詩曼保養秘訣1：四步驟清潔＋沒事就素顏！
身為藝人，絕大多數時間都要維持著完整精緻的濃妝，若加上要進劇組拍攝，作息日夜顛倒之外，更免不了要長時間甚至帶妝過夜的問題，長期下來是非常容易導致毛孔閉塞、粉刺、發炎等種種皮膚狀況。
所以佘詩曼她是非常非常重視清潔的！她更分享自己每天都會卸妝4次，再配合洗臉等後續護膚程序。平日裡若沒工作，就盡量素顏，減少皮膚負擔，讓臉蛋有時間好好休息、深呼吸。
圖片來源：小紅書/微博＠佘詩曼Charmaine
佘詩曼保養秘訣2：裡裡外外都要保濕
對於保養方面，除了喝足一日建議水量（8杯水/每杯250㏄），佘詩曼笑說自己面膜不離身，每天早晚都會敷面膜。早上用水狀精華液保濕面膜，幫肌膚補足水份後會更好上妝；晚上則用濃稠型的膠原蛋白面膜，加強保濕。
圖片來源：微博＠佘詩曼Charmaine
阿佘也叮嚀各位女生，後續塗保養品時手法一定要「往上推」來幫助肌膚達到拉提的效果，胡亂地抹在臉和脖子上會讓它難以展現應有的效果與功能。
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佘詩曼保養秘訣3：一週一次蔬果日
大家別誤會！這不是說我們一週6天亂亂吃、只吃那麼一天青菜水果，而是我們選擇一天「只吃乾淨的原型食物，甚至吃素食」來幫助我們清腸與養顏。
吃素很好理解，但乾淨的原型食物是什麼呢？也就是我們盡量減少餐點加工，不吃精緻澱粉，吃看得見原本型態的食物，好比說番茄、雞蛋、沙拉、蔬菜湯等等。另外，建議蔬果日這一天是自己在家做飯，方便控制調味料與油量的添加。但若離不開外食，則吃鹽水雞、日式火鍋（不吃火鍋料）會是更好選擇。
圖片來源：小紅書/微博＠佘詩曼Charmaine
>> 「麒麟果」越吃越少女！
佘詩曼的養顏美容秘密還有它！除了一些中藥溫補、進補食材，佘詩曼也鼓勵女生多吃有「生果界燕窩」之稱的麒麟果。麒麟果果肉清甜，並富含維他命C、鐵、磷、鎂和水溶性纖維等多種營養素，比常見的紅色火龍果更有營養，對於美白肌膚和抗氧化的功效也很棒。
佘詩曼保養秘訣４：美食照吃，但少量多餐
打開佘詩曼的微博、小紅書、各式社群媒體會發現，佘詩曼根本沒在忌口吧？！好吃的蛋糕、冰淇淋、拉麵、法式料理一樣也沒虧待自己，吃得開心也苗條的逆天，關鍵就在「少吃多餐」淺嚐即止。
圖片來源：微博＠佘詩曼Charmaine
佘詩曼解釋自己的食量天生不大，所以除了盡量準時吃飯，每餐都會掌握「吃飽不吃撐」的原則，這樣也較不容易有飯後肚子餓，跑去吃零食的困擾。此外，營養師建議大家可以此飲食基礎上，多加入168飲食法，來提高體重控制的效果。
圖片來源：微博＠佘詩曼Charmaine
168斷食的原理在於，人體從進食結束到消耗完體內的葡萄糖、肝醣，平均來說需要12~14小時。而一日16小時的禁食時間（可喝水、黑咖啡、無糖綠茶），便可確保體內的能量耗盡，讓身體進入燃脂狀態。執行方式很簡單，我們只要將「進食時間濃縮在8小時內」就算完成，好比說上午11點吃早午餐，晚餐就必須在晚上7點前用食完畢。
圖片來源：微博＠佘詩曼Charmaine
佘詩曼保養秘訣5：呼拉圈維持小蠻腰
阿佘出道時就已經有「小腰精」的稱號，最驚豔的是她的小蠻腰從沒漲幅過，始終都在！保持這般人人羨慕的身材，佘詩曼主要是靠飲食控制，有空的時候會扭半個小時的呼拉圈、做Sit-up或高溫瑜珈，透過不斷排汗排毒，讓皮膚從裡到外透出好氣色。
微博＠佘詩曼Charmaine
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