痘痘和粉刺是許多人面臨的皮膚問題，除了使用治療藥物外，我們在日常保養中應該注意什麼呢？今天，CaVa邀請皮膚科醫生來解釋正確的保養方式，並告訴我們如何選擇具有消炎鎮靜、煥膚去疤和舒緩泛紅效果的保養成分，一起學習如何改善冒痘問題並避免留下疤痕吧！
改善冒痘、避免留疤5大守則
守則1.保持面部清潔
每天用溫和的洗面乳清潔面部，選擇無皂基、氨基酸洗面乳，避免使用刺激性的肥皂或洗面奶。輕輕按摩皮膚，並用溫水徹底沖洗乾淨。洗臉的頻率每天一次或兩次即可，過度清潔也可能導致皮膚乾燥。
守則2.避免擠壓痘痘粉刺
雖然誘人，但擠壓痘痘粉刺容易使細菌進一步滲入皮膚，增加感染風險，並可能導致傷口和疤痕，應盡量避免觸摸面部，以免將細菌傳播到其他部位。
守則3.使用合適的護膚品
選擇非致痘的護膚保養品，像是「無油」、「非致痘」或「不堵塞毛孔」的產品，可搭配酸類保養、泥膜有助於去除角質層，減少毛孔堵塞，並減輕痘痘粉刺症狀。
守則4.使用局部治療藥物
可以在藥店或藥房購買含有苯酸過氧化物、過氧化苯甲酰、維生素A酸等成分的局部治療藥物。使用前最好先讓醫生藥劑師確認並遵守產品上的使用說明，避免使用過多以免引起皮膚乾燥或刺激。
守則5.養成良好的生活習慣
生活作息要正常，睡眠充足避免熬夜，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃刺激性油炸食物，另外，最容易接觸臉部肌膚的物品，像是手機、枕頭套、口罩、安全帽等，一定要時常更換或保持乾淨。
痘痘肌問題保養成分怎麼選？
幫助收斂、鎮靜的保養成分
茶樹：具有抗菌和消炎作用，可以減少痘痘引起的細菌感染，同時鎮靜發炎的皮膚。
綠茶籽：富含抗氧化劑，具有抗發炎和保護皮膚的作用，可以幫助鎮靜敏感的肌膚，減少紅腫和刺激。
洋甘菊：有舒緩和鎮靜的效果，對於敏感和紅腫的皮膚特別有效，可以減輕痘痘引起的發炎反應。
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幫助代謝角質、煥膚的保養成分
果酸：具有去角質的作用，可以溶解堆積在皮膚表面的死皮細胞，促進細胞的更新，改善皮膚質地，減少粉刺和痘痘的形成。
水楊酸：有角質層脫落的作用，可以幫助清除毛孔內的堵塞物質，減少痘痘的形成。
杏仁酸：可以促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助去除死皮細胞，改善皮膚紋理，減少痘痘和粉刺。
A醇：維生素A之一，具有促進細胞更新和去除死皮細胞的作用，有助於減少粉刺和痘痘的形成。
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幫助對抗泛紅、舒緩保濕保養成分
菸鹼醯胺：有抗發炎和舒緩肌膚的作用，可以減少皮膚紅腫和敏感反應，同時調節皮膚的油脂分泌。它還可以改善皮膚的保水能力，減少水分流失，使皮膚更加平滑和均勻。此外，菸鹼醯胺還具有調節皮膚色素沉著的作用，可以減少痘痘引起的色素沉著和疤痕形成，使皮膚色澤更加均勻。
痘痘、粉刺、毛孔粗大保養品推薦：
CeraVe適樂膚 淨膚白泥抗粉痘潔面露236ml
針對油痘粉刺肌設計的凝膠泡沫型潔顏產品，獨家抗粉痘關鍵四大配方成分：高效三重神經醯胺：有效平衡皮脂、幫助肌膚保水與提升屏障功能進而修護乾燥肌膚，菸鹼醯胺：舒緩敏弱不適，2%水楊酸：深入毛孔疏通髒污並加速代謝角質，改善痘痘粉刺，獨特控油科技+淨膚白泥：吸除過多油脂並調理分泌，持久不泛油光。
dermalogica德卡 精微亮顏素74g
含源自日本的米糠萃取，將糙米輾成白米加工過程的產物淬鍊而成，內含豐富的植酸、阿魏酸、肌醇及生育三烯酚等營養素，可提升肌膚活力、賦予深層保濕，添加0.2%水楊酸，迅速軟化角質、改善毛孔堵塞，減少痘痘粉刺生成；以及具有鎖水保濕、舒緩敏弱膚況的燕麥，幫助肌膚屏障恢復健康。
HR赫蓮娜 植萃綠寶修護精華50ml
含獨家專利「珍稀億萬珊瑚草」，能修護穩定膚況，由內而外強韌穩膚、重塑年輕肌底，搭配超能抗老成分「依克多因」改善老化細紋，強化緊緻提高防禦力，搭配粉刺痘痘剋星「紅木籽+紅沒藥醇」減緩出油，有效撫平毛孔瑕疵。
Paula’s Choice寶拉珍選 2%水楊酸精華液118ml
通過肌膚敏感性測試，全膚質適用的2%水楊酸精華液，溫和代謝老廢角質，調理油脂分泌、暢通毛孔阻塞，對抗痘痘粉刺、緊緻毛孔，並鎖定肌膚上的顆粒問題，高效對抗青春痘與粉刺形成，打造細緻光滑水煮蛋肌。
La Roche-Posay理膚寶水 淨痘無瑕極效精華DUO（+）
添加菸鹼醯胺，能有效舒緩肌膚泛紅不適等敏感狀況，溫和酸類水楊酸+LHA幫助改善粉刺痘痘及油性肌膚瑕疵，深入毛孔改善阻塞現象，使毛孔緊緻，理膚寶水溫泉萃取因子可平衡肌膚微生態，有效防止粉刺痘痘生成。
ORIGINS品木宣言 逗點休止符抗痘凝膠10ml
添加去角質成分則能去除多餘油脂和會堵塞毛孔的殘留物。100%素食成分，有效對抗、預防痘痘，抗痘的水楊酸，加速代謝多餘角質，咖啡因及紅海藻複合物能舒緩安撫肌膚舒緩泛紅情形。
The Body Shop 天然茶樹精油10ml
蘊含肯亞天然純淨的茶樹精油、檸檬茶樹精油、瓊崖海棠油等天然淨膚成份，能溫和淨化、舒緩調理肌膚毛孔。
NARUKO茶樹痘印美白寶10ml
3%高濃度傳明酸，快速掃除痘印，結合0.5%水楊酸，深入毛孔淨化收斂，搭配舒敏配方，保濕更有感。油痘肌、生理痘、青春痘、成人痘、壓力痘都適用，預防並改善臉上的惱人瑕疵。
I DEW CARE戰荳茶樹舒緩滾珠棒11ml
貼心採用冰涼滾珠，搭配輕巧好攜帶，添加茶樹精油、水楊酸，舒緩調理痘痘肌、減緩肌膚不聽話，荳荳粉刺OUT！快速減少泛紅，全身可用，面對突然產生的壓力荳、生理荳、胸荳與背荳快速告別。
圖片來源：HAE肌本職
HAE肌本職 三黃淨痘無瑕精華乳 50ml
含五大高效中醫收斂痘印配方，改善過度出油並抑制粉刺痘痘生成，舒緩鎮靜泛紅痘痘並預防反覆痘痘 ， 中醫師抗氧化權威成份，淡化已形成的痘印，針對發炎痘痘與痘印進行全方位調理。
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美國進口醫療級水膠體敷料，中心加厚好吸收，0.01cm 超薄邊設計與獨家隱形曲線，能幫助上妝完美服貼，防護同時又透氣，避免細菌二次傷害，物理去痘全膚質適用。
Innisfree A醇淨膚超修護集中貼 9片
採用微針專利科技，把A醇及積雪草成分的精華深層渗透肌膚，集中於夜間改善乾燥和粗糙不平的肌膚問題。採用微針專利科技，把A醇及積雪草成分的精華深層渗透肌膚，集中於夜間改善乾燥和粗糙不平的肌膚問題。
DermaAngel 護妍天使 隱形痘痘貼水楊酸小痘貼30貼
主要成分為甲基碳酸纖維素納，可吸收大量的膿液，讓痘痘好的更快。日用型與夜用型主要差異在中央水膠體，夜用型的中央水膠體吸收層加厚，能加強吸收、加強修護，採用內厚外薄的設計，邊緣超薄平均<0.02cm，服貼肌膚不易察覺，能使痘痘瞬間隱形！
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0.03cm薄型貼片採用親水性敷料，有效吸收分泌物，幫助青春痘復原；外層覆蓋透氣薄膜，能隔絕外部污染，保護青春痘，表層霧面設計，完美隱形不反光 ; 防水防汗，服貼不脫落，3種尺寸的貼片，一次對付小痘、大痘、頑強痘。
痘痘肌膚需要長期的照護，來控制痘痘的形成和減少肌膚的發炎症狀，本篇是針對一般痘痘肌的需求建議，由於每個人的肌膚狀況可能不同，如果有特定的問題或疑慮，可以咨詢專業醫生或皮膚科專家，獲取個別化的建議和治療方法喔！
