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Netflix陸劇《難哄》自播出以來掀起不小的討論度，由章若楠及白敬亭領銜主演，劇情圍繞男女主角從相識、分離到重逢的情感歷程。章若楠以清新純真的「初戀臉」聞名，擁有清澈的眼神和甜美的微笑，氣質與溫以凡這個角色的形象高度契合，讓許多原著粉絲直呼：「她就是小說裡的溫以凡！」甚至連男主角白敬亭都曾表示，她就是「命定的女主角」。
《難哄》章若楠爆紅！女生也愛的清純初戀顏
圖片來源：微博@影視劇難哄
現年28歲的章若楠，不只擁有精緻的五官，還擁有白皙透亮的肌膚以及纖細勻稱的身材，尤其素顏時更能看出好膚況。究竟章若楠是如何在忙碌的拍攝日程中保養肌膚、維持身材的呢？一起看看《難哄》章若楠「保養瘦身秘訣」，在日常生活中你也辦得到！
章若楠保養瘦身秘訣：自製美白飲
圖片來源：微博@章若楠
章若楠每天都會自製美白飲「檸檬百香果水」，是她長久以來一個美白小秘訣。食材方面，需要用到4顆檸檬、15顆百香果、適量冰糖，並以一層檸檬、一層百香果、一層冰糖裝入密封罐裡，再放到冰箱一週，要喝的時候舀2至3勺，並搭配水就能飲用。
其中，檸檬富含豐富的維生素C，有助於抑制黑色素生成、減少色斑，還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更白皙透亮。百香果則富含胡蘿蔔素和維生素A，這些成分具有強效的抗氧化能力，幫助減緩皮膚老化，並減少暗沉問題。
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章若楠保養瘦身秘訣：勤敷面膜
圖片來源：微博@章若楠
章若楠平常忙於拍戲，經常日夜顛倒，難免會發生膚況不佳的時候。因此，章若楠不論多晚收工，都會堅持敷面膜，並且堅持躺著敷。這是因為當我們躺下時，臉部肌肉處於最放鬆的狀態，減少了表情肌的牽動，使毛孔更容易張開，讓精華成分滲透至肌膚底層，提高保養效果。其次，當我們站著或坐著敷面膜時，受地心引力影響，面膜可能會往下滑動，容易影響面膜貼合度，從而影響精華液的吸收效果。
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章若楠保養瘦身秘訣：每天做手臂操
圖片來源：微博@章若楠
章若楠特別注重手臂線條的雕塑，平時除了有氧運動外，還會搭配簡單的瘦手臂動作。她會將雙手彎曲，並舉至胸口前開始上下擺動，每天做500次，堅持下去就能看見效果。除此之外，也可以將雙手平舉與肩同高，手臂伸直，先順時針畫小圓30秒、再逆時針30秒，這樣也能有效緊緻手臂肌肉。
章若楠保養瘦身秘訣：泡腳
圖片來源：微博@章若楠
睡前泡腳也是章若楠長期以來養成的美容好習慣，不僅有助於促進血液循環、放鬆身心，也能改善睡眠問題。熱水泡腳能夠擴張血管，促進全身血液循環，同時加速新陳代謝，促進體內毒素排出。對於體寒或經常手腳冰冷的女性來說，泡腳能夠幫助改善血液循環，減少經痛與經期不適，讓身體更加溫暖舒適。
泡腳時，建議以約40度的水溫為主，泡個15至20分鐘，過程中可適當加入薑片、艾草、玫瑰或薰衣草，增強養生與放鬆效果。泡完腳後必須馬上擦乾並穿上襪子，保持足部溫暖！
章若楠保養瘦身秘訣：飯後站40分鐘
圖片來源：微博@章若楠
吃飽飯後絕不能立馬坐下！章若楠在吃完飯後不會馬上坐下或躺下，反而讓自己站立長達40分鐘，避免導致胃部消化變慢，甚至引發胃酸逆流。此外，飯後站立可促進血液循環，使身體更有效利用葡萄糖，減少飯後血糖急速上升的情況，特別適合血糖控制不佳或有糖尿病風險的人。但也要提醒大家，飯後站立並不是說站著不動，而是要搭配適量的活動，例如散步、在家整理物品等，確保自己輕鬆走動才是正確的方式！
道理誰都懂，但真正堅持執行的又有幾個？若想擁有如章若楠般的狀態，不妨從日常保養開始，養成良好習慣，讓自己由內而外煥發光彩！
