范冰冰一身雪白肌膚大概是許多女生一輩子的夢想，甚至有粉絲遵從范冰冰的方法，努力了三年，整個人肌膚「由黑變白」（下圖）范冰冰日前更在小紅書分享：美白除了靠保養品、防曬等「外力」的幫忙，「內服也是很重要的！」，更公開一系列「內服」的方法。
范冰冰的養生美白法包含自己煮的、自製的飲品，還有保健食品的幫忙，范冰冰也強調「我吃起來覺得有效的東西，不見得適合所有人，每個人應順應自己的體質，找出一套適合自己的保健品補充方法～」
#范冰冰養生美白法一：不喝有色飲料，只喝紅棗枸杞水&檸檬水
身為美白狂魔的范冰冰，為了保持肌膚的白皙，「我絕對不喝有顏色的飲料，像是可樂」，但范冰冰又不愛喝「水」（覺得索然無味）！故一年中只喝兩種水， 4~8月喝檸檬水，避免變胖所以不加蜂蜜，尤其夏天會在睡前用溫熱水泡半顆到一顆的檸檬切片，隔天起床就有常溫的檸檬水可喝！
剩下的9月到隔年3月，范冰冰則喝「紅棗枸杞水」（保溫瓶中裝的就是這個，約兩顆紅棗配10幾顆枸杞）特別的是，范冰冰會將紅棗的棗核取出來，因為棗核容易上火，若碰到天氣冷到不行，則會再加薑片或薑粉進去，養生又暖身！
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#范冰冰養生美白法二：吃葡萄籽與蔓越梅汁等保健食品，提高抗氧化力
范冰冰分享自己會補充有「抗氧化」能力的保健食品，避免肌膚發炎敏感與長出斑點～其中會攝取葡萄籽與蔓越梅汁，尤其會在睡前補充後者，范冰冰更分享每當月經來時，經痛的很厲害，但自從開始攝取蔓越梅汁後，有獲得改善呢！
#范冰冰養生美白法三：補充「液態」膠原蛋白
圖片來源：范冰冰微博；范冰冰小紅書
除了斑點與白皙，范冰冰也在意肌膚是否有「膠原蛋白」！更分享最快的補充方式就是「液態」膠原蛋白，分子最小，身體吸收效果最好！有空時，范冰冰會自己煮花膠湯，一次煮兩至三碗的量，放在冰箱想喝就有；若忙起來沒空煮，則會在睡前喝液態膠原蛋白飲喔！
#范冰冰養生美白法四：長期養成習慣！放在容易看見的地方
圖片來源：范冰冰微博
世上沒有醜女人，只有懶女人。范冰冰最後分享，想要白得看得見效果，最簡單的方法就是「把保健品擺在看得見的地方」像是床頭啊，抑或是隨身包包帶發泡錠，補充維他命Ｃ ，更要養成長期的習慣！
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