迪士尼即將上映的電影《小美人魚》在網路上引發話題，尤其將飾演女主角「艾莉兒」的海莉貝莉（Halle Bailey）也是讓網友討論不斷，雖然顛覆大家過去對於艾莉兒的想像，但海莉貝莉的超狂嗓音已經征服了不少人。當然，除了嗓音以外，海莉貝莉的身材也是非常完美！她除了靠「吃素」鍛鍊自己的身材以外，平時還會憑藉什麼樣的方法，讓自己的身材維持在最佳狀態呢？今天就跟著編輯一起來快速了解有關海莉貝莉的特殊飲食方法！
1.素食主義者維持好體態
海莉貝莉其實是一位素食主義者！她先前透露，自己不吃肉跟奶製品後，不僅身材變好，連喉嚨也維持在最佳狀態。海莉貝莉也說，自己日常都會「自製」素食，包括沒有起司的純素薄餅，或是自己做披薩，加入蘑菇、菠菜、羅勒、洋薊、番茄醬等配料，讓自己的平時飲食中，還是能吸收到足夠的蔬菜與澱粉，除了能夠維持足夠的體力以外，也能讓自己的體態在理想狀態。
2.真實身分就是個澱粉控
海莉貝莉除了吃素以外，其實日常生活中她可是名符其實的澱粉控！她曾公開自己最喜愛的食物，包括：麵包、米飯、酪梨吐司、披薩...等各式各樣的澱粉類食材。雖然澱粉對許多正在瘦身的人來說，是完全不可碰的食物之一！但海莉貝莉完全不怕，因為她平時有在運動。而且她選擇澱粉食材時，都選擇「原型食物」一起搭配食用，例如蔬菜、水果，這樣在進食的時候也不會覺得太過罪惡，同時也吸收到足夠的營養。
3.自製健康甜點不會罪惡
對於喜愛吃甜食的人來說，一天沒有吃到糖就混身不對勁！對海莉貝莉來說也是，同時身為甜點控的她，為了想要同時吃甜點又維持身材，她都會選擇自製甜點，製作各式各樣無麩質的甜點，像是最基本的餅乾、甜甜圈等，都是海莉貝莉平時會DIY手工製作的。透過自己DIY甜點，除了能選擇自己想要加入的食材以外，更能適當的控制甜點的「糖分」，讓自己在享受的同時也不會吸收過多的糖分，造成自己的身材不小心走樣，或許大家可以在家嘗試看看。
4.每晚必做瑜伽超級放鬆
近幾年瑜伽超盛行，許多明星平時都會透過瑜伽來維持自己的身材。海莉貝莉透露，自己晚上都會進行瑜伽練習，除了可以美化肌肉線條以外，還可以提升睡眠素質。不過，不是每種瑜伽都可以成為瘦身的方法，但也是可以透過瑜伽來進行瘦身。若是一個星期做六次，一次做一個小時，身體自然養成習慣，搭配正常的飲食，身體就會感受到變化。不過要瘦身，還是要找到最適合自己的運動最重要，不隨便追求當今最流行的運動才是重點，看自己的身體做適當的調整。
5.自製這飲品非常顧身體
在一般人的觀念中，若要維持好體態，就要盡量避免喝甜飲。因此，海莉貝莉平時都會自己製作「奶昔冰沙」來控制自己的熱量！她日常都會使用蘋果、藍莓、覆盆莓，切塊後丟入果汁機，再加入最重要的杏仁奶、花蜜還有冰塊一起打，最後成為奶昔狀就可以享用了！尤其海莉貝莉製作的奶昔，不像市售的糖分多、成分多，簡單的以水果還有健康的杏仁奶，也可以同樣製作成一杯好喝的奶昔！若是正在瘦身的人，偶爾嘴饞想喝點甜的，真的不妨可以試試看。
女星為了維持體態，真的都研發出最適合自己的瘦身妙招！大家都可以參考看看，只是還是要找對最適合自己的瘦身方法，若能事先詢問醫師也是最好的選擇。
封面圖來源：IG @hallebailey
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