張韶涵體態維持的太完美了！日前分享自己的飲食計畫，原來除了勤運動、勤保養之外，在飲食上張韶涵下足了功夫，從原本的甜食控到完全戒糖，膚質竟然煥然一新了！
張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人，但她現在喝咖啡是完全不加糖的。戒糖的過程是非常不輕鬆的，因為大腦對於糖是有成癮性的，就像是抽菸的人有菸癮，而當你一開始戒糖的時候，你會時不時想喝點甜的，總覺得需要吃到甜食，才會有滿足感，這樣的狀況來自大腦在作祟。
除了戒掉糖之外，張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率，她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。像是原來會覺得自己容易水腫，也因為戒掉糖而改善很多，透過食療慢慢的調整自己身體的狀態。
戒糖之後，張韶涵發現，自己的身體出現了一些變化。像是，臉的出油變得比較少了，皮膚也不會暗沉，睡醒反而可以感受到肌膚的好氣色，這樣的氣色來自於身體自己的，而不是靠化妝。
其實，營養師也建議，能不要糖就不要糖，因為糖類會讓身體的發炎反應變得更加嚴重，明顯的就是造成肥胖，長久來看，糖類也是很多慢性病的推手。有在健身運動的人也都知道，如果要讓自己體脂下降，讓肌肉量提升，最有效率的方法除了認真運動之外，就是要把糖戒掉。
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