關穎減肥大實話！48歲關穎生過3個小孩，筆直鉛筆腿依然纖細！這次關穎在直播中不藏私，分享自己的瘦身減肥法，直言運動不會讓你掉體重，曾胖到70公斤的她，是靠「激烈但健康」168+蛋白質減肥法瘦下來！
關穎瘦身：運動不會讓你掉體重
關穎在直播中分享，因為立志要把10年前的牛仔褲穿回來而開始減肥，第一件事就是告訴大家「不要以為運動會瘦」！關穎說：「運動的所有好處，可以睡好、可以減壓、可以提高免疫力，讓身體循環代謝變好，讓你健康，但是不會讓你體重下降！我做瑜珈、游泳，也大量跳舞，但我並沒有因為運動變瘦！我是靠吃瘦下來的，『吃對的東西、在對的時間』，而不是運動。」
關穎瘦身：168的激進版「204」
關穎分享自己靠吃瘦下來有2種方式，第一個就是「輕斷食」，她建議：「一開始可以8小時吃完三餐，我生完3個月時最『激烈但健康』的方式，是在4小時內吃完早中餐、不吃晚餐！」當時她體重70+公斤，比起餓肚子，關穎認為「胖才不健康」胖不只對心臟不好，連走路都會喘！關穎說：「人體不需要這麼多食物，不吃晚餐不會怎樣，吃了重鹹的晚餐才是不健康。」
延伸閱讀：比168斷食更快瘦！韓國女團也愛的「丹麥飲食法」2週能瘦5～10kg
關穎瘦身：蛋白質減肥法
4小時之內吃完早餐與中餐，關穎分享自己也不是隨便吃！「我吃很多肉、吃蛋，我覺得吃魚跟雞肉是最容易瘦的，但有陣子吃到怕我就吃牛排，多大一塊都可以，就算是炸雞，把皮剝掉也都ok！」關穎就靠蛋白質+輕斷食瘦下來，而且每個禮拜體重都在往下降，關穎說：「晚上餓就趕快去睡覺，宵夜、甜點、澱粉都不能碰，大概維持了兩個月，第一個月就瘦了8公斤。」
延伸閱讀：趙小僑、劉亮佐靠「豆腐減肥法」狂瘦27公斤！分享有手就會「豆腐減脂料理」
第一個月體重大幅下降後，關穎就把進食時間放寬到6小時、8小時，用168搭配蛋白質減肥法持續進行，食物也改成菜、肉、少量米飯均衡吃，當然這段時間晚餐邀約全推掉！「對的時間吃對的食物」就是關穎親身實驗瘦超快、「激進但健康」的減肥方式！
