過完年後，讓人最困擾的，就是年假期間大吃大喝多出來的肉肉，還有熬夜熬出來的疲勞啊～不只體重重了，連皮膚都變粗糙、暗沉，每年過年，人們平均會變胖2公斤，嗚嗚嗚…小編已哭，至今不敢量體重，現在就讓我們把握時間，跟著超注重飲食、保養的曾之喬一起瘦起來！（握拳）
升格新手人妻的喬喬擁有吹彈可破的好肌膚、窈窕的身材，出道以來越來越纖瘦，私底下她相當重視保養喔，是個保養兼養生魔人，不藏私的她，大方分享飲食習慣、重訓心得，大家一定要聽好以下3招啊～
第一招：早上起床第一件事情
早上起來會優先做的事情是什麼，不是滑手機，也不是刷牙洗臉，曾之喬會先用好的油漱口，椰子油或苦茶油都是很好的選擇，拿出耐心花費「10分鐘漱口」，吐掉之後刷牙，接著喝一杯溫開水，就能吃早餐。
喬喬說：「多攝取好的油跟蛋白質，好油會加入飲品跟蔬菜，以前對於油很多誤會，油就是會胖，但好油是很營養的，有些人一昧為了瘦不敢碰油，那是錯誤觀念。」用好油漱口可以溶解細菌，還能排毒。
第二招：不吃精緻澱粉跟糖
身為吃貨的曾之喬，常常分享自己吃美食的模樣，還有下廚照，看到這邊，不要急著羨慕她吃不胖啊，看起來纖瘦的她，其實不是天生瘦的人，過去曾是圓身，靠著飲食搭配運動瘦下來。喬喬很注重早餐，就算在瘦身時期，也會堅持「早餐不能少」，因為人體經過一夜睡眠後，新陳代謝是最差的，需要早餐來喚醒身體，讓身體運作變正常，幫助後續燃燒脂肪。
此外，喬喬會將精緻澱粉、糖的量減到最低，吃好的油跟蛋白質，以調整飲食的方式達到瘦身目的，她鼓勵大家，快跟精緻澱粉、醣類分手，會發現身形產生變化喔！
當然，偶爾還是會有嘴饞的時候，不以節食瘦身的喬喬，會吃健康零食解饞，像是低糖份的水果（藍莓、草莓等），還有堅果類。
第三招：二步驟養成下半身線條
喬喬為了瘦身、維持身材，曾使用中醫、針灸方式，不過她說明這雖然有一定的效果，可是不能長久依賴，「重訓雕塑、筋膜放鬆」才是最有效的，以重訓搭配飲食，改善下腹贅肉、大腿線條，體重從55公斤瘦到51公斤。運動過後還會使用滾筒加強放鬆肌肉，讓肌肉線條變漂亮！
看完喬喬維持美好體態的方式，大家快跟手上的零食說bye bye吧，加入喬喬養生的行列，甩掉那討人厭的肉肉～
