你也嚮往電視上、螢幕中的纖細仙女身材嗎？因此總是埋怨天生基因，厭世OS：「反正再怎麼努力減肥也當不能女神！」這位擁有超過7萬名粉絲的台灣女孩「PeiPei」曾經跟你有一樣的煩惱，152公分個頭嬌小、肉肉的身材讓他的減肥資歷高達10幾年…
不追求紙片骨感
找到力與美的自己
source: peipeifitlife@instagram.com
source: peipeifitlife@instagram.com
source: peipeifitlife@instagram.com
身為減肥前輩（？）的PeiPei，他也曾因為嚮往普遍亞洲女生認為的「纖細身材」，開始盲目嘗試各種錯誤的極端飲食和運動，但他透露：「過度限制飲食，瘋狂有氧，即使短暫瘦了一點，又會把原本限制的食物再吃回來，不斷陷入復胖的惡性循環」（取自IG）。
source: peipeifitlife@instagram.com
source: peipeifitlife@instagram.com
PeiPei後來發現健康漂亮的曲線才是他想追求的，努力健身加上飲食控制，成功從小泡芙人翻身，練出迷人蜜桃臀、川字腹肌，不只體態變美了！心態也由內而外慢慢改變了～
為何一定要「健身便當」！
不是廚神也能上手
source: peipeifitlife@instagram.com
source: peipeifitlife@instagram.com
正所謂減肥「3分靠運動、7分靠飲食」，PeiPei私房秘方能讓成效發揮120％！要走在正確的「增肌減脂」路上，便當能夠讓你更容易掌握體重、體脂以及身體狀況，一次準備好3天份的便當，減肥計劃完全不會出現破口（笑），還可以預留放縱的扣打，不對自己過度施壓，就能持續堅持下去。
＃外食挑選法則
source：博客來
但總不可能餐餐都能吃到自己做的便當，總是有公司聚餐、約會、朋友聚會的時候，這非常時刻，PeiPei也有妙招可解！建議優先選擇海鮮、白肉等優質蛋白質，接著把精緻加工食品拿開（笑），選擇調味少、單純的「原型食物」以及纖維含量高、低溫真煮的食物，當然甜點跟有糖飲料也要少碰，並且記得可抓「碳水4：蛋白質3：脂肪3」的均衡比例攝取。
這本必收！
不用再怕吃不飽
source：博客來
source：博客來
source：博客來
source：博客來
《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態》
低碳雞肉便當組合、高蛋白蔬食便當組合、海鮮便當組合…這些美味佳餚其實不難！PeiPei教你一次做好6個便當，裡面還分不同組合、主菜，IG詢問度最高的美味常備菜也通通收錄，甚至連300卡的低卡高蛋白滿足早餐、分量超滿足的假日美食，以及快速補充能量的小點心都能自己做，跟著吃，讓你的體態改造，立刻有感～
【延伸閱讀】
