健康

10分鐘勝過1小時！4組燃脂最快的高強度間歇訓練，瘦腿提臀減小腹一次GET

Marie Claire美麗佳人

Marie Claire美麗佳人

16 Oct, 2020

4組HIIT高強度間歇訓練

↓↓↓動作1：開合跳 (做100個)

可快速消滅全身脂肪。

↓↓↓動作2：提膝下壓 (做100個)

可幫助瘦小腹

↓↓↓動作3：單側肘觸膝 (做100個)

可減去腰腹兩側的贅肉。

↓↓↓動作4：向後踢腿 (做100個)

可瘦腿又能提臀，一定要練起來！

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日式大阪燒低脂低卡，好吃不長肉做法簡單 10分鐘快手完成！

健身提臀瘦小腹瘦腿

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