4組HIIT高強度間歇訓練
↓↓↓動作1：開合跳 (做100個)
可快速消滅全身脂肪。
↓↓↓動作2：提膝下壓 (做100個)
可幫助瘦小腹
↓↓↓動作3：單側肘觸膝 (做100個)
可減去腰腹兩側的贅肉。
↓↓↓動作4：向後踢腿 (做100個)
可瘦腿又能提臀，一定要練起來！
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