哈囉大家好，今天讓我們一起來當美麗見習生吧～想要擁有小臉、不露雙下巴，應該是每個女孩的目標，臉部運動不足，就容易出現鬆弛或是雙下巴，想要擁有精緻小臉蛋，還是要靠臉部運動低～今天就讓渡邊直美來示範教學一下「臉部瑜珈運動」，由身為顏藝女王的渡邊直美來示範，真的再好不過啦XDD
圖片來源：日本綜藝劇照
這個臉部瑜珈運動，由於功效十分顯著，在日本曾造成熱潮，渡邊直美在日本綜藝時，就親自嘗試了「臉部瑜珈運動」，以下是渡邊直美做的第一個動作。
圖片來源：日本綜藝劇照
小編完全看不出來這是運動呢XDDD這是在鬼臉三連拍的第一個姿勢對吧XDD(喂)為了要讓臉部的肌肉用力，所以表情不會太過美觀，大家可以在家裡嘗試，不只可以做運動，還可能可以成為扮鬼臉大王！（誤），做好心理建設後（？）讓我們一起看下去吧！
動作1：五官集中瑜珈
圖片來源：日本綜藝劇照
用盡臉部肌肉的力氣，將眼鼻嘴皺在一塊，嘴巴要盡量集中在臉部的中心，持續該動作約30秒，之後大口吐氣，再吸氣，這個動作可以幫助臉部的血液循環，增強兩頰的肌肉，防止下垂和出現法令紋。
動作2：舌頭左右擺動
圖片來源：日本綜藝劇照
大家千萬不要懷疑，請跟著直美老師一起伸出舌頭！！這是為了變美麗，把自己當成一隻忘記收舌頭回去的吉娃娃（喂！）這是向美麗邁進的一步啊！用盡最大的力氣將舌頭伸出來，並且左右擺動，這個練習還有其他好處，不只可以幫助說話變流暢，還能讓音域變廣，來回左右各做十次，或許練一練，下次你就成為KTV高音歌后了也說不定（笑）
動作3：脖子伸展
圖片來源：日本綜藝劇照
延續剛剛吐舌的動作，吐氣時將舌頭伸出，吸氣時縮回並合上嘴，同時還要搭配手部的動作，將右手肘越過頭頂，摸向左眼尾，中指放在左眼尾處，無名指在眼皮處，二手指微微提拉，並將脖子慢慢往右傾斜，可以拉到肩膀和脖子的筋，但再做這個動作的時候要注意，左肩是不能跟著動作慢慢地抬高的～
看完了鬼臉三連拍（喂！）臉部瑜珈運動後，是不是覺得很簡單呢（笑）都說愛水不怕流鼻水，想變美也不能夠怕扮鬼臉XD想封印雙下巴的朋友，快在家裡試試看吧～
