徐若瑄堪稱凍齡女神，已經46歲的他還把川字好端端的留在腹部上，前陣子為了忙於拍戲和創作新歌，只花了一個半月就瘦了6公斤！徐若瑄表示「瘦身的關鍵在於要忌口，然後就是增肌減脂要同時進行，擁有動態的肌肉身體線條才會更美」，他也公開了維持身材的菜單給大家，小編也想知道到底怎麼擁有川字腹肌的啦！
橄欖油飲食法
徐若瑄自己在吃早餐的時候，會選擇喝一匙加了幾滴醋的橄欖油，先用品質比較好的油把胃包起來，就可以達到一整天不太會攝入過多品質較劣等的油，幫助抑制食慾外，橄欖油還可以促進代謝，讓排便更順暢。徐若瑄認為每天早上一湯匙都會有滿足感，喝過溫開水後，再來一杯黑咖啡，飽腹感就會很足。但小編還是要提醒大家，還是要以自身的身體條件去實施，建議可以先詢問過專業建議呦～
飲食控制法
忌口是減重必備的技能，食物主要以蛋白質和蔬菜為主，由於其他水果含糖量高，高纖維又低熱量的芭樂是他最好的選擇，不僅可以增加飽足感，還可以增加腸胃蠕動。另外他在中午到晚上這8小時的時間，以補充水煮蛋、綠花椰菜或毛豆這類型的蛋白質為主，富含蛋白質雞肉和魚肉攝入量也一定要充足，如果擔心食之無味，也可以加點松露海鹽調味，接受度就會相對高很多！
偶爾放縱
偶爾放縱這件事超重要XD，算是犒賞這一個月每天都認真瘦的自己，補充了能量之外，還可以讓心靈更加富足(*´з｀*)。隔天再好好恢復自律的飲食習慣，也不怕會影響到之前的成果。
川字腹肌秘訣
徐若瑄平時就有跑步和重訓的習慣，平均一週會跑個6次，重訓也會維持一週3次，雖然每個人有肌肉，但是沒減脂的話肌肉就會被脂肪包住，肌肉線條一樣無法展現出來，大家增肌減脂一定要同時進行。接觸腹肌rock之後，經歷了 8次的訓練，他的性感川字線就在短短一個半月的時間練出來了。
徐若瑄認為心態是自信的源泉，各位女孩如果沒有擁有一個正確的心態，很容易因為沒自信減重成功，而有半途而廢的情況出現，如果心態上想要美麗的身形跟線條，行動起來也會很有方向，就讓我們跟著女神徐若瑄一起炸出川字腹肌吧～
