圖片來源：孫藝珍經紀公司MSTEAM、小紅書＠我是上雅
減肥是許多女生的一大課題，但比起卯起來節食、狂運動，都往往不如讓有計劃的甩肉更有感覺！日本網站就曾做過調查，哪個部位視覺「照騙」能力最強，下顎線條是榜上有名的。
以楊紫為例，綜觀各式節目都能發現小猴紫其實不胖，身材高挑又纖細，可圓潤的臉型與飽滿下顎線讓她在鏡頭前很吃虧，畢竟臉圓＋下巴肉，還是衣服配件都難以遮擋的部位呀！！
圖片來源：微博＠楊紫
Q：為什麼會下巴胖、發塞？
我們之所以會有胖下巴、發塞、圓潤臉型，除了肥胖，其次常見原因就是「愛滑手機」。滑手機時低頭，會讓我們下巴長時間處於放鬆且擠壓的狀態，時間久了下巴肉肉就會越來越鬆弛。
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最簡單的改善方法就是反其道而行，常常抬頭伸展下巴線條外，也可以把平日的電腦墊高、滑手機的時候手軸下墊個抱枕，讓我們視線水平螢幕。
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而日本女孩追求精緻美，除了平視螢幕滑手機、不嚼口香糖等生活習慣改善，近期更流行以「面部瑜珈」來強化下顎線V臉輪廓，幫助看起來減齡又少女！以下編輯為大家帶來擁有日本面部瑜伽專業執照的Masumi老師，精選5個簡單的瘦臉操動作，讓我們一起試試看吧！
瘦臉/消水腫按摩1：上廉泉穴 穴道按摩
廉泉穴位在喉結上方，往上約一公分的位置就是上廉泉穴啦！用拇指與食指輕壓、按摩此穴力道最剛好，還可以幫助活血通絡，放鬆下巴緊繃肌肉也讓線條更緊緻。
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瘦臉/消水腫按摩2：下顎線提拉
同樣利用上廉泉穴為起點，預備動作我們將雙手拇指按壓在穴道上。接著，稍微施力並由上廉泉穴往耳朵方向捏＋拉，感覺臉部微微痠痛即可。這一步每天做10次，可以幫助臉部線條更緊實，增加視覺上V型臉的效果！
怕痛的女生，也可以改為握緊拳頭，運用指關節施力，按摩下顎輪廓線唷～
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瘦臉/消水腫按摩3：提耳按摩
用食指輕輕捏住耳輪，一邊輕輕旋轉一邊向上拉提，先順時針按摩30秒、再換逆時針30秒，以耳朵自然發熱發紅為準。
瘦臉/消水腫按摩4：脖子鎖骨按摩
很多時候我們會覺得要瘦臉，就是一直按摩臉，而忽略同樣重要的脖子與鎖骨淋巴！
所以按摩的時候，我們可以先用指腹輕壓的力道，由耳後往鎖骨方向按摩，到鎖骨之後再用食指和中指輕輕夾住，並往肩膀方向輕輕的推壓，以排出臉部多餘的水分。
圖來源：小紅書＠小叶Yako片
瘦臉/消水腫按摩5：蘋果肌按摩
愛笑的女生，記得多幫蘋果肌肉按摩唷！透過透過拇指與食指輕捏，由下往上按摩蘋果肌，可以幫助我們放鬆臉部肌肉，同時幫雙頰找回立體度與彈性。小編覺得，這個按摩對醒腦提神也特別有幫助～
河豚鼓氣，對於改善愛笑所引起的動態紋也有幫助，透過一鼓一吸的動作，能協助撐開法令紋，讓老態別太早來訪。
>> 更多面部瑜伽教學，可以點進Masumi的youtube頻道觀看唷！
