哈囉大家好，電視上的明星總是光鮮亮麗，讓人相當羨慕他們的凍齡美顏與纖瘦身材，但其實他們也是下了好大一番功夫的啦～今天要來和各位分享郭靜的瘦身秘訣！不用等下一個天亮（喂！）現在小編就和各位分享～
＃吃原型食物＆多喝水
41歲的郭靜曾試過168斷食法，或是不吃澱粉等，但還是會陷入復胖的循環，還曾因為身材微走鐘，體重來到56公斤，就連本人也笑虧這是「創新高」，雙下巴與粗腿跑出來見客，還慘遭廠商退貨，這也讓她下定決心雕塑身材。
她透過營養師的指導，開始嘗試吃「原型食物」，讓她在瘦身之路有了大大躍進！像是直接吃肉片，不吃香腸、臘肉等加工過的肉品，想吃洋芋片不如直接去吃馬鈴薯，這個方法也讓她成功甩肉8公斤，除此之外她也會認真補充水分，每天至少會喝2000cc的水，想要調整自己的身形就要從飲食上開始～
#自製「秋葵豆腐」
郭靜也曾在社群上分享「秋葵豆腐」這道料理，當中富含了豐富的蛋白質，在搭配秋葵處進腸胃蠕動、通便排毒，還能夠補充營養鈣質！
而且她也很貼心的附上製作步驟：
1.秋葵洗乾淨後，用滾水煮3～5分鐘
2.切掉蒂頭後，一半的量切成塊狀，搭配少許胡麻醬
3.白豆腐用日式醬油＋水調味，完美搞定！
＃運動不能少
除了飲食外，運動當然也是省不了的啦～郭靜會有慢跑的習慣，不用一下跑太快，可以依照自己的步伐、呼吸慢慢調整，長期維持跑步習慣，除了能消除脂肪，對心肺的訓練也是很好的！
除此之外，郭靜也很愛打排球和練瑜伽，曾加入過「搖滾排球隊」，展開為期兩個月的訓練，還曾因為太過投入而受傷，排球可以鍛鍊全身的肌肉，是個很好的運動。郭靜私底下也很喜歡瑜伽，練瑜伽除了能雕塑、伸展線條外，同時也能提升睡眠品質，增加免疫力，可以說是好處多多！
以上就是郭靜的瘦身小技巧啦，快點學起來開始試試吧！
