.png)
感情狀況日漸穩定的小嫻，現在在墾丁過著享受陽光大海的生活，過去甩開的15公斤肥肉肉在過了8年後卻一次也沒有復胖，粉絲紛紛稱讚她身材超好！但小嫻之所以可以維持這麼久不復胖可都要歸功於「澱粉」，究竟澱粉要怎麼維持體重不增加呢？讓我們一起瞭解瞭解吧～
澱粉是最好的代謝脂肪食物
除了日常良好的運動習慣，小嫻在飲食控制上也是相當注重。很多水水都會以節食來達到瘦下來的目的，但是小嫻卻認為這樣容易適而其反，更容易越減越肥，因為當食量減低，身體代謝下降，脂肪就更容易堆積，小嫻表示：「必須定時定量進食，每一餐不要超過5小時，才能維持身體良好的代謝，但不必吃到飽，吃到不餓的感覺就夠了。」所以他認為減重時千萬不可以戒澱粉，否則容易復胖，適量攝取澱粉還可以加速脂肪燃燒喔～
3大忌口食物
小嫻對吃也很要求，除了最基本的吃原型食物，還有調味不要過度，晚上也一定會攝取適量的澱粉，白飯、麵類、麵包都可以，份量都是小碗裝，避免沾滷汁，麵包也要避開酥皮。烹調方式盡量選擇蒸或烤，有皮的雞皮、魚皮都會選擇去掉不吃！要想瘦下來的大家以下有3大地雷決不能踩呀！
1.油炸類：高油脂類、炸過再滷的滷物。
2.醃漬物：便當內含鹽量過高的醬瓜、黃瓜、酸菜
3.勾芡類：勾芡、沾醬、濃湯、美乃滋、沙拉醬，內含的油脂、糖分和鹽分都超標，光是吃少量熱量就容易破表！
小嫻因為自己的努力讓自己越活越美，笑容也更加燦爛，最重要的是他瘦下來之餘竟然還可以把身材維持的超好，他的甩肉方式也是大家都可以跟著做的，姐妹們我們也一起跟小嫻一樣越變越美吧～
