被網友稱為新一代的純慾系女神的韓國女團 Red Velvet Joy近日跟團員帶著專輯《Queendom》回歸，加上最近跟音源男神 Crush更是處於熱戀狀態，讓不少粉絲各個都露出姨母笑，讓大家也忍不住想起Joy剛出道時的模樣，當初他可還是肉肉圓臉代表呢！現如今他已經變身成身材火辣的性感女神了，今天小編就揭秘他變瘦的過程，一起看看吧！
吃飯有順序
為了讓體態快速達到完美，Joy都先吃蔬菜、水果，再吃以白肉為主的蛋白質，最後才吃飯，但他會將白飯改為五穀飯，按照這個順序吃效果超好。
一天兩餐
為了瘦下來，不少人都會嘗試一些很極端的方式，Joy也不例外，他說他曾經只吃草莓、水或是小黃瓜、紫菜過一天，但後來發現不但復胖得快，瘦的速度也不明顯，甚至健康還受到影響。後來他才開始實施一天只吃兩餐的輕斷食法，每餐也只吃7分飽就好，長久下來營養也都有均衡，體力也漸漸恢復。
體態比體重重要
Joy表示自己在意的不是體重機上的數字，他更在乎自己整體體態的視覺感覺，他認為不要太過在乎公斤數，主要腰圍跟體態有達到他的標準美即可。
腿部線條天天練
想美的漂亮怎能不運動呢！Joy每個禮拜都會花時間去健身房運動，一個禮拜至少運動3天，每次1 小時起跳。就算在家他也不會怠惰，只要有空檔，他就會踩空中腳踏車還有腿部的肌肉伸展、以及交叉腿運動，只要每天每項做個5分鐘，逆天美腿絕對在你身上啦～
多喝水促進代謝
養成喝水的好習慣超重要，Joy為了促進新陳代謝，他每天都會督促自己一定要喝足夠的水，其他含糖飲料他是一概不碰，健康瘦才是最重要的。
那些看似瘦巴巴的女團成員其實也不是天生身材就很好，過去也都是有經歷過肉肉的時期，但是為了讓自己更擔得起偶像的頭銜，每個人都很努力的讓自己健康瘦，真的超級佩服呀～
