過去曾獲選選美皇后的李荷妮，跟男星李相侖搭檔主演韓劇《One the Woman》，收視率自開播以來就只升不降。李荷妮一人分飾兩角，在劇中完全不計形象搞笑演出，大多數觀眾都被他的喜感逗樂。儘管他回歸小螢幕，但李荷妮的身材還是跟當初選美的時候差不多，甚至還更精實，私底下的他對於各項運動都很喜歡，飲食方面也面面俱到，快瞧他肚子上的棋盤腹肌就知道啦～一起來了解一下他的火辣身材究竟是怎麼來的吧！
重量訓練
其實李荷妮不是天生就是瘦子，他曾經還胖到70公斤你敢信？直到他大學的時候才頓悟，自己不可以再這麼放縱身上的肉橫行了！李荷妮曾在節目中分享他的運動菜單，為了讓贅肉遠離，練習的項目包含側平板式、弓箭步、甩壺鈴、深蹲、吊環等等，李荷妮對於手臂、腹部與背部的肌肉線條也完全不放過，這麼驚人的變美毅力，小編我都忍不住甘拜下風。
皮拉提斯、芭蕾
雖然李荷妮有用器材健身運動的好習慣，但他最喜歡的就是皮拉提斯跟芭蕾，熱愛程度超高，甚至還直接考取教練證照呢！然而芭蕾除了可以訓練核心，最重要的是可以讓體態變很好，對於運動後的拉筋伸展也很有幫助。
矯正姿勢
李荷妮從四歲就開始學習演奏伽倻琴，也因此造成他脊椎彎曲還有其他連帶的身體傷害，所以他才想利用皮拉提斯來改善姿勢不正的問題，還可以順便運動到。其餘時間李荷妮隨身攜帶瑜伽球、彈力帶、瑜伽環等健身小物，隨時想練就練，就連拍攝的空檔他都不放過。
健康飲食：食物不沾醬
要想正確的瘦下來，運動跟飲食控制都是一定要同步進行的，到目前為止他已經吃素15年了，再者，對於調味他也會避免，基本上都吃食物的原味為主。
健康飲食：降低澱粉攝取
為了降低澱粉吸收，李荷妮會以蒟蒻米為主，綜合白米、糙米來降低攝取量。除此之外李荷妮也很喜歡營養成分高的「酪梨料理」，不論是打成果汁還是搭配番茄跟玉米片，對他來說都是既有飽足感又不怕熱量超標的好選擇。
大家現在看到李荷妮的好身材可是他長久累積起來的，雖然他也有嘗試過斷食法，但因為身體產生排斥反應，所以他才打消斷食念頭，專注在運動跟飲食控制，就連出門都攜帶健身小物讓小編我真心佩服呀！
