在演藝圈橫跨演戲、歌唱、主持三方的李千那各方面表現都相當優異，今年他參演電視劇《孟婆客棧》，這齣戲是以歌仔戲為演出方式，對他來說又是全新的挑戰。已經37歲又是雙寶媽的李千那身材一直維持的超級好，小編知道他有孩子的時候真的超震驚，那這維持這麼久的48公斤到底怎麼辦到的！這陣子他也自爆說他在拍戲過程中「越拍越瘦」、「衣服一直改小」，加上超令人羨慕的22吋螞蟻腰，配上他172公分的身高簡直是完美呀～
對的時間吃對的東西
跟多數女孩一樣都屬於吃貨的李千那並不會刻意節食（畢竟美食最重要呀），但是為了維持身材，在對的時間吃對的東西是他對自己的規範，晚餐會盡量在6點前完食，只有在拍戲期間才會禁食，避開高熱量的食物，以蔬菜水果為主，餓的話會吃點蘇打餅乾再喝上一杯無糖豆漿，但有紀律的他卻也讓服裝師很頭痛，戲越拍越瘦，衣服尺寸還要一直改小，小編自己是很希望有這樣的煩惱啦XD。
每天喝2000cc水
李千那每天一定要喝2000cc以上的水，對於含糖飲品他本身就不太喝，所以執行戒飲品的過程也不會太過痛苦，多喝水也可以讓膚質越變越好，代謝也會加速。
每週運動4天
雖然工作忙碌，但李千那一樣每個禮拜都至少會運動4天，每次運動都是30分鐘起跳，每項可以燃燒脂肪的運動他都不會排斥，最常輪流做的就是拳擊、瑜伽、慢跑、踩飛輪等，另外李千那也會利用時間去爬山，還可以順便呼吸到芬多精。
健身找專業教練
除了基本運動之外，李千那也有固定上健身房的習慣，他建議大家做運動的時候一定要讓專業的教練帶你操作，否則器材不當使用不但沒辦法確實練到，還有可能會有受傷的危險。
運動後的按摩必做
運動完後李千娜也會好好按摩絕不偷懶，讓緊繃的肌肉放鬆，身體肌肉線條才會好看，所以他在運動後一定會抬腿至少15分鐘以上，也難怪他的腿這麼直這麼美d(d＇∀＇)。
李千那真的是我心目中的女神呢～唱歌好聽，戲也演得很好，連身材也維持的超級好，最主要還是要培養良好的運動習慣，才可以跟女神一樣把衣服越穿越小件！
