賈靜雯今年因參加歌舞比賽節目，健康瘦出心得來，過往她就算忙於工作與小孩，仍舊努力保持運動習慣，她曾說很喜歡自己運動後，肌膚白裡透光健康的樣子：「我覺得那樣的膚質，是女生最自然美麗的時刻」。賈靜雯維持美顏身形方式，除了運動也會搭配調整飲食習慣，甚至在48+的年紀瘦出44公斤健康好氣色。
「能動就不靜」超重要
在年齡即將奔5時刻，賈靜雯除了因為節目擁抱夢幻體重數字，最大神隊友就是也熱愛運動的老公修杰楷，她曾說以前自己不喜歡運動，但在老公宛如健身教練督促下，養成每週至少3天的運動習慣。
賈靜雯最常做的就是睡前做約30分鐘的瑜伽，以及每天跑步，甚至還會參加路跑，除了能讓身體柔軟度變好，也增強心肺功態。現階段她覺得瑜伽較能幫助她拉筋和訓練肌耐力，幫助睡眠品質。尤其她在神隊友修杰楷叮嚀下，學習養成「能動就不靜」的運動心態，漸漸發現運動對放空心情有很大幫助，每次運動都為她補充很多正能量。
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重訓與皮拉提斯也難不倒她
賈靜雯從不愛運動到愛上瑜伽跑步，她也堅持「一定要重訓」，包括戰繩、壺鈴、彈力帶訓練等，都能提升肌肉量，雕塑身形緊緻曲線同時保護骨骼。重訓時若擔心手部長繭，也可以像賈靜雯一樣，使用訓練手套，鍛練肌力還能保有水嫩雙手。此外，賈靜雯也會搭配皮拉提斯、撐體運動、彈跳床不同運動輪流進行雕塑體態燃燒卡路里，預防腰痠背痛，甚至會在閒暇時間帶著孩子們一起打網球，進行身體與心靈的光合作用，保持開朗心情。
賈靜雯曾透過分享運動內容，請粉絲們也加入督促她的行列，甚至還能扛著4歲女兒輕鬆運用核心力氣蹲著再站起來，並且獲邀成為健身科技公司代言人，呼籲大家：「肌肉量是健康關鍵，不論職業與角色，都需要核心力量」，號召大家健身的同時，也提醒大家避免運動傷害。
凍齡體態真的沒有捷徑，多運動多健康，大家一起動起來吧！
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