迪麗熱巴曾說自己很愛吃，雖有「胖迪」稱號，但一直透過運動維持精實S曲線，特別是她的「巴掌腰」令人印深刻。不管工作怎麼忙碌，她都會努力控管飲食且努力不同的運動項目，像是居家跳燃脂舞、仰臥起坐、深蹲、俄羅斯轉體等，都幫助她保有纖細體態。
「俄羅斯轉體」是什麼?
俄羅斯轉體是針對鍛練腹部肌肉的運動，透過平躺時雙腿併攏屈膝抬起離地90度（也可踏地 )，雙手放置胸前交叉捲腹，讓雙手左右扭轉碰腳尖等原地扭腰的重覆動作，強化核心肌群，每天10分鐘比仰臥起坐更能達到瘦小腹效果。
「俄羅斯轉體」雕塑側腹效果顯著
迪麗熱巴以「能動就動、能走就走」的運動原則讓身體更健康，尤其她會以「俄羅斯轉體」，局部鍛練腰部，消除腹部脂肪囤積，強化核心。俄羅斯轉體因有扭轉動作的橫向訓練，可以加強訓練腹斜肌、腹直肌、腹橫肌、下背部，提升脊柱周圍靈活度與平衡感，但這項運動集中施力腰椎及下背部，建議懷孕與腰部受傷者，先諮詢醫療專業人員再練習。
瑜伽、拳擊也難不倒迪麗熱巴
迪麗熱巴身形修長，筋骨也非常柔軟，她除了固定以瑜伽延展肌肉線條增加彈性，也曾為戲接受拳擊訓練，她在《麻辣變形計》飾演保鏢角色時，完全不用替身上場，劈腿、側踢、低掃等動作都輕而易舉。迪麗熱巴曾說自己很愛拳擊運動，且對自己的拳法很有自信，她覺得拳擊訓練能讓自己保持身形，尤其透過規律拳擊動作，能增強肌力與促進心血管健康，對釋放心理壓力也相當有幫助。
喝常溫或熱飲，自製低卡食物
除了拳擊運動讓迪麗熱巴感到開心，她也曾說奔跑會讓她感到快樂：「我喜歡陽光灑在身上的感覺」，她特別喜歡在戶外跑步，燃脂同時還能感受不同城市美景。除了運動，迪麗熱巴也力求飲食清淡，雖然愛吃，但避免攝取含糖與冰飲，她大都喝常溫或熱飲，並且自已料理食物，自製低卡食物，滿足「吃貨魂」還能維持身材。她最拿手的瘦身食物是「番茄黃瓜蛋三明治」，以雜糧吐司夾上黃瓜片、番茄與荷包蛋，低熱量又有飽足感。
迪麗熱巴再怎麼忙碌也會偷時間運動與健康飲食，才能擁抱「S曲線」，美到不要不要的！
封面圖片來源：迪麗熱巴微博、《麻辣變形計》
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