明明不胖但大腿緊貼在一起，在視覺上胖了好幾公斤？每天都有抬腿、騎空中腳踏車，但效果還是有限？相信女孩們對於大腿內側的難瘦程度有目共睹，編輯自己也「深受其害」，於是在網路上收集並整理了5個大家公認有效的瘦大腿動作，一起來試試看吧！
5招瘦大腿
STEP1
首先將雙腿外八字打開、腳尖朝外，將核心收緊後，身體慢慢往後坐，吸氣時起身，吐氣就坐下，一組動作進行30秒，一天做3組。
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STEP2
平躺在瑜伽墊上、雙手貼著地面，將臀部抬高，吐氣時將右腳抬起往前伸，吸氣時把腳收回來，15秒後換左邊，左右2邊一天各做1組。
STEP3
維持平躺姿勢，用腳跟支撐在地面，吸氣時將臀部抬起，吐氣時放下，這組動作進行30秒，每天1組。
STEP4
接著將姿勢改為側躺，右腳弓起、左腳打直，吸氣時將左腳往上抬，吐氣就放下，一組動作進行30秒，左右2邊1天各做1組。
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STEP5
最後一個動作，躺在瑜伽墊上將雙腳抬起伸直，輪流勾起、伸直腳踝，一組動作進行15秒，一天1組。
以上就是5招網友實測有效的瘦腿運動，動作很簡單，在家都能做，想要試試看不同的瘦腿操？可以參考看看喔！
封面圖片來源：IG@for_everyoung10／Pexels
