脂肪到底怎麼排出身體的？原來，有84%脂肪代謝後，都是經由呼吸排出！日本減肥達人美木良介就曾分享過一個「深呼吸減肥法」，每天進行6分鐘腹式呼吸，就能加速瘦身減肥、瘦腰瘦肚子！女星張予曦也推爆，每天都自主加碼練習10分鐘，說一個月就能看見馬甲線！
每天6分鐘「深呼吸減肥法」瘦肚子
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美木良介建議這個「深呼吸減肥法」，一天可做2～6分鐘，一分鐘可以做6次，主要是透過收縮「腹橫肌」來達到燃脂和瘦小腹的效果，方法是一腳向前伸直、一腳微蹲，雙手往上伸直掌心合併，3秒深呼吸一口氣，靠腹部的力量吐氣7秒，並將雙手向左右展開放下，此時可以感受到肩頸、腹部、臀腿都在出力，這方法不但有助瘦身、還能改善腰痛。「深呼吸減肥法」女星張予曦也在做，直白一句「不想運動又想變瘦變美」，讓所有人燃起希望！
女星張予曦也愛「深呼吸減肥法」
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張予曦分享自己會愛上「深呼吸減肥法」，主要是不受時間地點限制，隨時隨地都可以做，還能幫她練出A4腰與馬甲線！張予曦提醒做「深呼吸減肥法」時，可以找一面牆，腳跟抵住牆面，上半身不要貼靠牆，用力吸氣3秒、吐氣7秒，張予曦說：「我都是飯後做10分鐘，這樣也不會累，還可以讓你變瘦！只要堅持做、然後不要大魚大肉，大約一個月就能看到你的馬甲線了。」
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脂肪是怎麼排出體外的？84%脂肪靠呼吸排出
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這裡科普一個關於脂肪代謝的小知識，脂肪在體內的排出過程，主要是經由分解→氧化→排出，這3個過程，當身體需要能量時，儲存在身體中的脂肪，會被分解成脂肪酸和甘油，這些脂肪酸和甘油經過一系列氧化反應，產生能量供身體使用，並生成二氧化碳和水，再經由呼吸系統排出，約有84%的脂肪，會以二氧化碳的形式，通過呼吸系統排出體外，剩餘的約16%以水的形式，通過尿液、汗液等體液排出，脂肪不會直接通過糞便或大量汗水排出體外，「流汗多瘦得多」其實排出的都是水分。
