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最美星二代除了Lily還有韓菲！以歌手身分出道，22歲的韓菲是王中平和余皓然的女兒，從小受媽媽影響不但對身材管理相當嚴格，也十分多才多藝！這篇就來分享一下韓菲的減肥餐和繪畫創作。
最美星二代韓菲！音樂、繪畫創作多才多藝
圖片來源：小紅書@韓菲
22歲韓菲以歌手身分出道，未出道前就曾替網劇《食神總裁》寫過插曲，不只會彈鋼琴，表演時也是拿著吉他自彈自唱，展現出對音樂的才華！不只身為創作歌手，也有國小同學分享韓菲從小就很漂亮有氣質，還很會畫畫！韓菲也常在社群分享自己的繪畫創作，從彩鉛蘋果到油畫小羊，每一幅都展現驚人的繪畫功力！是位顏值氣質與才華兼備的星二代！
圖片來源：小紅書@韓菲
從高中時期就可以看出韓菲的五官相當精緻，與現在相差無幾，當時就被封「校花」，爸爸王中平曾對韓菲下禁愛令，26歲之後才能談戀愛，媽媽余皓然則希望女兒不要像她一樣早婚就好！
韓菲減肥餐1.優格燕麥碗
圖片來源：小紅書@韓菲
由於韓菲媽媽余皓然對身材管理相當嚴格，53歲體重只比18歲多2公斤，身為女兒的韓菲自然也耳濡目染，從平常的飲食就可以看出她對體重管理相當上心，早餐常吃的是優格燕麥碗，會有穀物燕麥、藍莓、奇亞籽、蔓越莓與南瓜籽，高纖飽足又有豐富的抗氧化植化素和維生素！隋棠也是燕麥碗的愛好者，10多年來不變的早餐就是隔夜燕麥。
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韓菲減肥餐2.酪梨吐司
圖片來源：小紅書@韓菲
韓菲的減肥餐有一個大原則，就是承襲媽媽的「低碳飲食」模式，看不到精緻澱粉白飯麵條，麵包選全麥麵包，她會用酪梨搭配全麥吐司，攝取碳水與好油脂，也會用酪梨搭配炒蛋，酪梨富含的優質不飽和脂肪酸，能延長飽足感、平穩血糖、避免脂肪堆積，還能減少壞膽固醇，是減肥族群的瘦身聖品。
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韓菲減肥餐3.金針菇蔬菜湯
圖片來源：小紅書@韓菲
蔬菜湯可說是減重一族的最愛，鄭秀文就曾推過番茄蔬菜湯是她維持體態的好幫手，陳依依也是靠晚餐只喝蔬菜湯來減肥，半年就瘦了18公斤！韓菲的減肥餐裡也常出現蔬菜湯，有南瓜金針菇湯、番茄高麗菜金針菇湯，金針菇是高水溶性膳食纖維，還有蘑菇殼聚醣、亞油酸幫助燃燒體內脂肪，高飽足低熱量，還能排水腫、改善便秘，大餐後想刮油解膩就來喝一碗金針菇蔬菜湯。
韓菲表示餐餐吃健康餐，已經成為她的日常習慣，並非為了減肥目的而刻意為之，而是這些食物對於身體有益處，連跟朋友聚會用餐，人家點義大利麵，她點的是沙拉碗！只要把健康的飲食習慣融入生活，不瘦也難！
