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現代人心理壓力大，常常因為繁忙的課業、工作影響情緒，有些人另尋管道，無論是向朋友訴苦、或到正規管道尋求心理諮商和心靈課程的協助，都希望被某個人「接住」，而什麼是「接住」呢？就讓我們一起來了解。

「被接住了」是什麼意思？

線上教師Sophia Wang 悅在臉書發文表示，簡單來說，接住情緒就是讓對方感受到「被聽見」與「被在乎」，避免一味地分析事件之前因後果、評價對方的作法，或是僅提供建議和解決方案。而當我們帶著好奇的心去理解對方的情緒時，對方自然會覺得受到重視與信任。

現代人工作壓力大
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學會了解自己，才能接住自己

盧美妏心理師在臉書分享，友人常哀號：「要找到一個能接住自己的人好難啊！」，而「接住自己」雖然只有四個字，但背後包含了好多能力，包含覺察力、情緒調適、與人建立關係的能力等。不過她表示最重要的是要先能「自己接住自己」，了解「我」有什麼情緒、什麼反應，建立起自己的使用說明書，才能讓人更輕易被別人接住。

心理師也說，在還沒遇到能接住自己的人，先好好照顧自己吧！才不會錯過可能接得住你的「對的人」。

此文一出，許多網友在下面紛紛回應：「也許大家都是拼了命想找靈魂伴侶，但卻連自己的靈魂都沒能搞懂」、「先學習接住自己，才有機會找到接住自己的人。」、「自我接納、認識自己是一生的課題」，也有網友表示：「看見自己最真實的一面，才能明白自己真正需要的是什麼」，引發熱烈討論。

大家在想辦法抒發心理壓力時，記得尋求正當管道，若選錯方式，不僅可能沒有效，還會花費大量錢財，提供上述方法供大家參考，希望大家都能調適好心靈狀態，維持身心健康！