在現代的高壓環境社會中，無論是工作、學業還是生活，壓力幾乎無所不在。大家都在尋找屬於自己的紓壓方式，無論是運動、冥想，還是偶爾的甜食放縱，只為了在忙碌中找到一絲喘息的空間。
很多人心情不好或壓力爆表時，常會靠甜食來抒發情緒。如果你是「甜食解壓法」的忠實粉絲，可能得更加注意了！研究指出，糖不僅無法有效幫你舒壓，反而還可能讓憂鬱症悄悄找上門！就讓小編帶大家看看專家是怎麼說的吧？
根據外媒《hindustantimes》的報導，來自英國薩里大學的研究揭示了一個事實：愛吃甜食和心理疾病如憂鬱症之間的關係其實很「甜蜜」。這項發表在《轉化醫學期刊》的研究發現，喜歡甜食的人不只糖尿病、心血管疾病等風險偏高，連憂鬱症的發生機率也會隨之升高。所以，甜點雖然美味，別讓它成了壓力的「甜蜜負擔」！
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這項研究利用英國生物銀行（UK Biobank）的數據，將人群分成三大類：「健康愛好者」、「隨便吃族」，以及「甜食粉絲」。健康愛好者偏好蔬果，對甜食和肉類敬而遠之；隨便吃族什麼都吃，從蔬菜到魚肉均衡攝取；至於甜食粉絲嘛，不僅甜食不離身，還愛喝含糖飲料，基本上對蔬菜和水果毫無興趣。
研究團隊進一步分析生物銀行的血液樣本，檢測了近三千種蛋白質和代謝物，結果發現，「甜食粉絲」的發炎指數和血糖狀況都不太樂觀。相反地，「健康愛好者」的心臟病和中風風險則明顯降低。
薩里大學健康與生物醫學資訊教授諾法吉魯曼（Nophar Geifman）解釋，甜食粉絲的憂鬱症風險足足高出31%。他也提醒大家：「每次吃東西前，不妨想想，這一口下去會給自己帶來什麼影響？」
小編其實也是個愛吃甜食來放鬆的人，但看完這項研究，真的是嚇得把手上的糖果先放到一邊。所以啊，大家下次壓力大時，不如揪朋友去吃個火鍋、喝杯溫牛奶，或是運動一下出出汗，別老靠甜食來安慰自己！甜點雖然好吃，但適量才開心，吃太多反而可能適得其反。到最後不僅沒解壓，還多了層罪惡感，壓力反倒「加倍奉還」，那可真是得不償失啦！
參考資料：《hindustantimes》
