想像一下，每天早晨剛要跟同事打招呼，卻因為有口氣而不敢靠近。或是和朋友約會聊天時，不經意察覺到對方不自在的微微後退，尷尬的空氣頓時瀰漫開來。
黃軒醫師在他的FB粉絲專業（黃軒醫師 Dr. Ooi Hean）提醒我們，口臭不僅僅是一個尷尬的社交障礙，更可能是健康亮起的紅燈。從口腔衛生不佳、牙周疾病到飲食和生活習慣，都可能讓口腔成為細菌溫床。讓我們透過改善日常習慣，擺脫口臭的煩惱，也為自己帶來更健康的生活。
醫師黃軒在其臉書粉專上指出，健康問題往往與日常生活習慣息息相關。他強調，許多疾病的根源可以追溯到不良的生活方式，尤其是口腔衛生和飲食習慣。黃醫師特別提到，口臭不僅僅是一個令人尷尬的問題，它可能是更深層次健康問題的警訊，例如牙周疾病、糖尿病等。
黃醫師指出，口臭的根源通常與以下口臭的五大因素有關：
口臭原因1.口腔衛生不佳
口腔中的細菌滋生和食物殘渣的分解，會產生異味。若不定期清潔，這些細菌會持續繁殖，進而導致牙齦炎和牙周病等更嚴重的口腔問題。
口臭原因2.牙周疾病
牙齦的感染和發炎也會產生難聞的氣味，若不加以處理，可能導致牙齒鬆動或脫落，甚至影響整體健康。
口臭原因3.口乾症
當唾液分泌減少時，口腔無法有效進行自我清潔，容易導致口臭。口乾症可能是某些疾病或藥物副作用的徵兆。
口臭原因4.某些食物和飲料
大蒜、洋蔥和咖啡等美食雖然美味，但也容易導致異味產生，甚至可能掩蓋其他更嚴重的口臭原因。
口臭原因5.吸煙和飲酒
這些習慣不僅會導致口腔乾燥，還會加重口臭的情況，並增加口腔癌等健康風險。
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在他的分享中，黃醫師提供了一些簡單易行的改善方法，提醒大家如何在日常生活中保持良好的口腔衛生：
改善口腔健康1.定期刷牙
每天至少刷牙兩次，並使用含氟的牙膏，以去除牙齒上的細菌和食物殘渣。
改善口腔健康2.使用牙線
每天使用牙線清潔牙縫，幫助去除牙齒間的食物殘渣，防止蛀牙的發生。
改善口腔健康3.保持口腔濕潤
多喝水，保持口腔濕潤，必要時可以嚼無糖口香糖以促進唾液分泌。
改善口腔健康4.注意飲食
減少高糖和酸性食物的攝入，增加富含纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以促進消化和口腔健康。
改善口腔健康5.定期看牙醫
每六個月進行一次口腔檢查，及時發現和處理潛在的口腔問題。
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改善口腔健康6.使用漱口水
選擇含有抗菌成分的漱口水，但不要過度依賴，因為漱口水不能替代刷牙和使用牙線的作用。
改善口腔健康7.戒煙限酒
減少或戒除吸煙，控制酒精攝入量，這對於維持口腔和整體健康都是非常重要的。
改善口腔健康8.注意整體健康
控制慢性疾病如糖尿病，保持良好的作息和壓力管理，這樣有助於維持良好的口腔健康。
改善口腔健康9.使用口氣清新劑
雖然口氣清新劑可以暫時緩解口臭，但不要依賴它來掩蓋潛在的健康問題，因為真正的問題仍需解決。
改善口腔健康10.關注藥物使用
某些藥物可能會導致口乾，若有這種情況，建議諮詢醫生是否可以調整用藥，保持口腔健康。
黃醫師希望透過這些分享，讓更多人重視自身的健康，並採取有效的預防措施，從而減少口臭和其他口腔問題的發生。他的見解不僅是醫學知識的傳遞，更是一種對健康生活方式的倡導，呼籲社會大眾關注自己的健康狀況，積極採取行動來改善生活品質。
總之，口腔健康與我們的整體健康密切相關，透過黃醫師的提醒和建議，我們可以更好地維護自己的口腔衛生，減少潛在的健康風險。讓我們一起關注口腔健康，擁有更美好的生活！
參考資料：FB粉絲專業 黃軒醫師 Dr. Ooi Hean
