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手機不離身、熬夜滑社群、打遊戲停不下來，已成為不少青少年的日常風景。隨著網路與 3C 產品深度滲入生活，「青少年網路成癮」也逐漸從教養問題，轉變為公共健康與心理風險議題。最新研究顯示，這樣的行為並非單靠自制力就能解釋，甚至已能在大腦活動中被「量化辨識」。
圖片來源：pexels（示意圖）
國家衛生研究院（國衛院）攜手國立清華大學研究團隊，首度將「腦電波同步性」結合機器學習技術，用於辨識網路成癮狀態。研究發現，只要在靜息狀態下量測約 6 分鐘腦波訊號，透過分析不同腦區之間的同步性特徵，即可判斷是否具有網路成癮傾向，整體準確率高達 86%，成果已發表於國際期刊《Psychological Medicine》。
「滑不停」其實是大腦已經改變
國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心助研究員黃緒文指出，網路成癮並非單一行為問題，而是包含「耐受性、強迫性、戒斷性」三大核心特徵。成癮者往往需要越來越長的上網時間才能獲得滿足，明知影響生活仍難以停止，一旦被限制使用，便出現焦慮、不安，甚至身體不適。
研究團隊透過腦電波分析發現，網路成癮者在多個腦區的功能連結與同步性，與非成癮者出現明顯差異，顯示長期過度使用網路，可能已影響大腦運作模式。這也意味著，青少年「滑不停」不只是習慣問題，而可能牽涉神經層級的變化。
盛行年齡下修，青少年風險更高
過去網路成癮多被視為大學生或年輕成人的問題，但近年第一線臨床與研究觀察發現，盛行年齡正持續下修。從國中、甚至國小階段開始，部分孩子已出現對網路遊戲、短影音與社群平台的高度依賴。
黃緒文指出，青少年正處於大腦前額葉尚未成熟的階段，自我控制與風險評估能力仍在發展中，當高刺激、即時回饋的網路內容持續作用，成癮風險相對更高。相關研究也顯示，網路成癮青少年出現憂鬱、焦慮、自我傷害與自殺風險上升的比例較高，學業表現、人際互動與家庭關係也容易受到衝擊。
圖片來源：pexels（示意圖）
從責怪孩子，走向「早期辨識」
研究團隊強調，這項腦波結合 AI 的技術，並非用來貼標籤或監控，而是希望提供一種更客觀的早期風險評估工具。未來若能進一步應用於青少年族群，有助於在問題惡化前，就及早介入心理輔導、生活調整與家庭支持。
專家也提醒，面對青少年網路成癮，與其單純禁止或責備，不如正視其背後的心理需求與大腦發展特性，搭配科學證據與適當引導，才能真正降低數位世代的隱形健康風險。
資料來源：國家衛生研究院
