.png)
一名35歲男子在過年後，發現自己變胖，決定運動減肥，便一次性做了20個伏地挺身，又加練跳繩，結果隔天早上突然感到右側胸部劇烈疼痛，甚至呼吸困難，一開始以為只是肌肉拉傷，但疼痛加劇後，他前往醫院檢查，沒想到醫生告訴他「你的肺炸了！」
醫生解析：「自發性氣胸」的風險
根據陸媒《金羊网》報導，大陸河南鄭州35歲的牛先生（化名）經醫師診斷，罹患自發性氣胸，即因胸腔內壓力劇烈變化導致肺部破裂，讓空氣滲入胸腔。他的右肺被壓縮到僅剩三分之一，所幸及時就醫，否則可能引發肺部感染，甚至壓迫心肺功能，危及生命。醫生表示，伏地挺身和跳繩這類運動會加深呼吸，使胸腔內壓力產生劇烈波動，對肺組織脆弱的人來說，可能增加氣胸風險。
這起事件在網路上掀起討論，不少網民懷疑與新冠後遺症有關，認為牛先生可能因染疫後肺部受損，才會導致氣胸，「新冠讓肺變脆弱，運動一定要小心」、「沒有熱身真的危險，至少先活動一下再開始」。
新冠後遺症真的會影響運動能力嗎？
根據 《呼吸研究》（Respiratory Research） 期刊的一項研究，對105名重度 COVID-19肺炎患者的檢測發現，染疫3個月後，35%的人運動能力下降，這與肺功能下降和骨骼肌流失有關。
另一項發表於 《歐洲呼吸期刊》（European Respiratory Journal） 的研究則指出，50%的重度 COVID-19患者在染疫3個月後運動能力下降，顯示肺部損傷可能影響體能恢復。專家建議，新冠康復者應循序漸進恢復運動，避免突然進行高強度訓練，以免加重肺部負擔。
延伸閱讀：日本醫師建議「不要天天運動」！這樣站立1分鐘=健走50分鐘
如何正確運動，降低氣胸風險？
1. 熱身不可少：運動前至少做5-10分鐘熱身，如伸展、慢走，幫助身體適應運動狀態。
2. 循序漸進：沒運動習慣的人，不要突然做大量高強度運動，應該 從低強度開始，逐步增加訓練量。
3. 關注呼吸狀況：運動時若感到 胸悶、氣喘或疼痛，應立即停止，並觀察是否有異常症狀。
4. 新冠康復者更要小心：曾感染新冠的人，建議先從 低強度阻力訓練 開始，以幫助恢復體能。
牛先生的案例提醒我們，運動雖然有益健康，但若方式不當，可能造成傷害。尤其是新冠康復者，應該 先確認自身狀況，逐步增加運動強度，確保安全又健康！
封面圖片來源：pixabay
