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現代人減肥花招百出，但竟然有人意外因為玩「皮克敏」瘦身成功，各項身體數值也回歸到健康安全的區域。究竟這款看起來軟萌、步調緩慢的遊戲，憑什麼成為減肥神器？
不同於傳統手遊需要長時間盯著螢幕，皮克敏的核心邏輯完全建立在「多走路」。用走路才能孵化皮克敏、種花。這種將「每一步」都轉化為「具體資源」的設計，強迫玩家離開沙發，不知不覺中達到了每日萬步的目標。
燃脂效率的隱形冠軍
別小看「快走」，在專家的眼中，它可是 CP 值極高的有氧運動。相比於劇烈的跑步，快走更容易讓人維持在最大心率的 60% 至 70%，這正是所謂的黃金燃脂區間。姿勢要維持小步幅、高頻率，想像腳底像滾輪一樣輕快滾動。最佳強度是在走動過程中感到微喘、心跳加速，能進行簡單對話但無法流暢唱歌。
以同樣運動30分鐘來看，雖然慢跑的瞬間燃脂教高，但普通人往往撐不到 20 分鐘；而快走卻能輕鬆進行 1 小時以上，總消耗熱量反而更高，且更有利於脂肪代謝。研究顯示，一名 70 公斤的成年人進行時速 6 公里的快走，半小時約可消耗 150 至 200 大卡。
圖片來源：皮克敏＠facebook
有網友實測，玩這遊戲後她天天清晨 6 點就在空腹的狀態下出門種花。經過一整夜的睡眠，體內的肝醣濃度較低，此時進行中低強度的快走，身體會被迫更早開啟「脂肪代謝」來提供能量，前 15-20 分鐘主要消耗體內的醣分，大約在 20 分鐘後，脂肪供能的比例才會顯著提升，燃脂效果比餐後運動高出約 20%。
這位網友每天快走種花1小時，連續 2 個月後竟然順利減重5公斤，不僅體脂減少，連內臟脂肪數據也跟著降低。
下次在路上看到有人低頭看手機又不停快步走，他可能不是在抓寶，而是在為了身材「勤種花」！但在滑手機的同時，也別忘了注意路況，安全運動才是上策。
