作者：江明
有時候覺得眾生皆可笑，有時候又覺得自己幼稚到無可救藥。
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不知道你們有時會不會突然就突陷入一種非常焦慮的狀態：對什麼事都提不起興趣，覺得做什麼事都沒勁？
我經常會有這樣的感覺。
我曾經一度以為是工作性質使然。關注我的朋友應該都知道，我沒正經百八上班快兩年了，一直閒在家裡。大部分時間我都在寫東西，剩下的時間就是看書、彈吉他、玩遊戲什麼的。
當 Freelance 這麼久的時間，其實我慢慢發現，自由工作者的狀態並不像外人說得那麼好，什麼都是自由的、什麼都可以自己主宰。
自由工作者需要有非常高的自我管理能力，如果你不是這樣的人，每天給你自由，也是很容易荒廢掉的。
這種生活方式，還有一個很大的缺陷，就是遠離圈子。雖然我本人是一個不喜歡混什麼圈的人，但是我說的這個圈，是某一個群體、一家公司、一個行業。
當你遠離這些人之後，做任何事情都會有簡單做判斷的傾向。不跟討厭的人打交道當然很舒服，但是久不見誅心之事，專心做自己的東西，雖然生活邏輯自洽，但是內心會變得單一。
有時候覺得眾生皆可笑，有時候又覺得自己幼稚到無可救藥。
看到身邊比自己年輕的人，一波波追上來了，而且比自己更厲害，這時焦慮感就像晚風一樣突然襲來，讓人措手不及，揮之不去。
2
那我是如何治療我的焦慮的？
首先，我覺得你要明瞭一件事，這個世界最最重要的是自己，你的健康、你的快樂、你存在的價值，而不在於其他。
很多年輕人焦慮的原因，總歸來說，無非兩點：沒錢，缺愛。
導致的結果是面對高昂的房價束手無策；不喜歡自己的工作，但是又不敢隨便辭職；喜歡的人得不到，在一起的人不喜歡……
當你陷在一種情緒裡，無法自拔，就很容易鑽牛角尖。當這種情緒愈積愈多，任何一件小事都能變成壓倒駱駝的最後一根稻草。
這個時候，就需要拿出豁出去的心態，活下去最重要。工作是做不完的，錢也是賺不完的，比你過得好的大有人在，比你慘的人也是一大把。
別委屈巴巴，又不是只有你一個人求愛求錢而不得。
3
統一了世界觀之後，我們再來說方法論。
看書
我知道，閱讀這個事情我已經說很多遍了。大道理我們懂很多，但是有些小情緒卻難以自持。
有很多朋友會說，我也知道看書好，但是我看不下去，我沒有耐心，我一本書拿起來頂多只能看十頁。前幾天我還收到某個讀者的留言，他說社長我好羨慕你這種很會表達的人，聽你說話看你的文字很暢快淋漓，但是看其他書我就不行。
有這種情況的，一般來說不是你的問題，是書的問題，是你沒發現自己究竟應該看什麼書，如果沒有發現樂趣，僅僅只是把閱讀當作一種任務，當然了，執行任務都是痛苦的。
彈吉他
這裡說的彈吉他，是因為我喜歡，這是我的嗜好，每個人都應該有自己的嗜好。
現在我覺得很多人生活得不快樂，是因為總是喜歡在朋友裡表現出，其實自己沒有具備的特質。很多人極其自卑，但是又極度渴望告訴所有人，我生活得很好。他們活在自己的幻想中，活在自己感動自己的世界裡。
他們曬加班、曬健身、曬自己的各種計劃，以為自己做了計劃，就得到了成長，其實是不敢停下來面對自己的心，所以一直讓自己呈現忙碌的狀態。
但是，我希望你在現實生活中比在朋友群組裡過得更充實、更快樂。有一個或者幾個自己真正熱愛的事情，哪怕是種花、養螞蟻、打毛衣。
電玩
對很多男生來說，他們的興趣嗜好可能沒有女生那麼廣泛，他們又不喜歡美甲，也不善於彈吉他、搞文藝，那麼打電動便是心靈慰藉最好的方式。
很多人其實對「電玩」這兩個字的存有很大的偏見，覺得電玩就是浪費時間，沉迷遊戲會耽誤課業、耽誤工作。其實現在很多人玩遊戲的訴求已經改變了，享受遊戲只是其中一面，另一方面是為了社交。
很多的不快、焦慮，其實都來自於比較。
把它轉成動力，就是好事。人是需要競爭和對比的，去更大的公司、去更大的城市，你就會發現外面的世界，厲害的人真的很多。生活在鄉下小地方的人，缺乏競爭的人，總覺得自己懷才不遇，他們缺乏機會讓自己意識到本身其實是平庸的。
如果無法把焦慮轉化成動力，那就會變成嫉妒，甚至轉化成恨意，對於你討厭的人來說，傷害不到半分，最痛苦的還是自己。要怎麼轉，端看你自己的選擇。
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【人好好活著，有尊嚴、有價值地活著，本身就是最大的意義】
當然，生活在現代社會，每個人都不容易。
這是一個對年輕人，比任何時代都更嚴苛、更具考驗的時代。高昂的房價，微薄的收入，勞碌的工作；要找對象、要結婚、要生孩子，一想到這些，就讓人想死。
說你成功吧，好像還差成功那麼一大截；說你不成功吧，你似乎比周遭人過得好一些。說你老吧，你才二十幾；說你年輕吧，眼看著就三十了。說你庸碌吧，每天屁事多得要命；說你忙碌吧，忙得全是一些雞毛蒜皮的瑣事。
我想起，我冬天在微博上看到一段PO文：
現代人的崩潰是一種默不吭聲的崩潰。外表看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面和平，實際上亂糟糟的心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會大哭或歇斯底里。但是，可能某個下一秒，突然就積累到極限了，不說話，沒有真的崩潰，不太想活，也不敢去死。
有網友在下面留言說，不要問我那些艱難歲月是怎麼熬過來的，我只能說，我有一股強大的精神力量支撐著我，這股力量叫做：「想死又不敢死。」
我曾有過幾段非常崩潰的時光。
不過現在講來有點大言不慚，雖然我常常勸告大家，別整天愁眉苦臉的，那些你覺得天要塌下來的事情，拉長時間之後再回頭看，都變成微不足道的小事。
然而，對絕大多數人來說，你根本不知道小事什麼時候會過去。
我大學還沒畢業的時候，跟同學在北京租房子，被同學騙了房租，他拿著這筆錢去旅行了。房屋仲介帶著一大票人，半夜過來咚咚砸門，嚇得借宿的女同學嗷嗷哭。後來我才知道，同學不僅拿著錢跑了，還騙我說房租一個月一萬一，其實是八千。
那時我做過一陣子家教。有一次，我從北京的北四環坐公車去東四環的大郊亭上家
教。那天，下了入冬以來的第一場雪，我在雙井換公車的時候，遇到一個男人抱著小孩
蹲在橋下。他說，帶孩子來北京看病，但是錢包丟了，求我給他一百元坐車。那時我還
涉世未深，給了他四百，等我上完家教回去的路上，卻在 300 號公車上與他相遇，看到他們一家三口其樂融融的樣子，我卻連跟他四眼對視的勇氣都沒有。
後來，我那天實在太累了，最後在車上睡著了，一直睡到終點站，被公車司機叫醒，匆匆下了車，才發現錢包、手機都不見了。後來，我吃了一個月的包子和河粉，吃到冬天流鼻血，我都懷疑自己是不是快掛了。
最近一次崩潰應該是我的上一個ID被封鎖，我也是覺得被封鎖得非常莫名其妙，甚至懷疑上帝喜歡搞惡作劇，看你生活有點起色了，感覺你一點點好起來了，就給你來點小玩笑。那時，我很喜歡聽李志的歌，《這個世界會好嗎》，晚上聽著李志的歌，打開 Google 地圖，我就把地圖縮小再縮小，我在杭州城西，浙江，中國，地球，突然就覺得人真的是渺小得可以，杭州不過是地球上的一座城，地球也只是天上的一顆星。
那活著，還有什麼意義？
後來，我看電影《刺激一九九五》（The Shawshank Redemption），才發現人好好活著，有尊嚴、有價值地活著，本身就是最大的意義。
無論你今天遭遇什麼變故，我們的運氣都不可能比電影中的男主角安迪還背。我們也可以打造自己的榔頭，挖我們的地道，總有一天，我們可以爬過汙穢不堪的下水道，爬過那些不堪回首的歲月，面對大雨滂沱的天空，展開雙臂，仰天長嘯。
有些人披著「癈柴」的外衣，生活愈過愈慘，就好像有時我接受了「我很懶」的設定之後，幾天不寫文章也變得心安理得。
這在心理學上叫「墨菲定律」，意思是你心裡愈想著什麼事情、愈強調一定要怎樣，就愈會變成怎樣。所以，如果你真的不想變成癈柴，那麼真的要好好學習疏導自己的情緒。
以下，是我個人調整情緒的方法，經本人實驗真的有效：
•你要先認識自我，認識這個世界。成年人的生活沒有「容易」兩字，生活不是比癈大賽，千萬不要覺得自己是最苦的那一個。
•生活中的很多壓力，其實都不是壓力，而是生活本身，只有能在生活中發現樂趣的人，才能過好這一生。
•去旅行吧。多出去走走，不要讓自己的視野侷限在居住範圍，去的地方多了、見的人多了，自然會理解其他人的生活方式，自己的格局就會慢慢打開。
•去閱讀吧。高曉松的媽媽不是說了嘛，沒錢去旅行，那就閱讀。文字就是詩歌和遠方。這是提升閱歷成本最低的方法，用幾百塊就可以買到別人的心血。
• 吃一頓好吃的。美食可以治療一切，相信我。火鍋、海鮮、逛夜市、冰淇淋，這世上沒有一頓美食解決不了的問題，如果有，就吃兩頓。
•聽音樂。我失落的時候喜歡聽李志、五月天、蘇打綠。李志問，這個世界會變好嗎？阿信會告訴你，這個世界真的太美好了，愛情很美好，友情很美好，人生很美好，你要加油啊。蘇打綠會說，即使一敗塗地也沒關係，至少還有我溫柔陪你。
內容由 銀河舍《別在風暴中坐以待斃》提供
