當人生失去摯愛、即將墜落懸崖，你會怎麼做？比起逃避現實，作者孫嘉蕊選擇直面痛苦，你可以說她是為了拒絕遺忘，企圖延續過去與丈夫幸福生活的記憶，但也不得不承認，誠實面對自己的身心症、面對地獄，孫嘉蕊的確非常勇敢。儘管走在崩潰的懸邊，但她始終沒有放棄自己，與每個有身心症的你一起共勉。
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丈夫癌症復發的衝擊
時光回到五年前的八月。飯桌上，他一直靜默著。突然放下碗筷，輕輕地說，例行的回診好像有點狀況，吳醫生說要再去仔細複檢。我心一沉，復發了嗎？二○一○年先生得大腸癌2A期，經過開刀，五年來，我常常驚夢癌症復發，現在是在夢境之中吧……
復檢日期排了嗎，越快越好。我立刻回神，打給醫院公關秀珍，請他幫忙務必往前調整複檢日期，這一頓，再也吞不下任何一口飯菜。
……
理性的我知道，這是人們受到人生重大衝擊時最直接的反應──責備自己。但我就是不能控制地，找所有線索，是我沒有擋著他抽菸喝酒，是我要種田害他太勞碌，是我、一切都是我，無可自拔的自責。這樣不健康的心態，把我逼進身心症之門。
我先生曾說，我是一個很難搞定的女人，因為我專注，當我專注工作上，二十幾年的職場生涯，一路被晉升拔擢，此刻我專注尋找抗癌的方法，卻又失控專注於責備自己。新聞場上天災人禍，地震、颱風、火警、摔飛機、再大的災難現場，我都可以保持鎮定，從容不迫地調兵遣將；如今面對我的最愛可能消失，在日子未來之前，我已經先發了強迫恐慌症，上班心神不寧，腦袋仿佛有個黑洞，不停吸收負能量。每天深夜兩三點還在找資料，或者半夜驚醒，每天醒了，就不斷自問自答，怎麼辦？怎麼辦？
於我，天要塌了！
勇敢的他，情緒沒有太大波動，朋友關心時，他都只淡淡地說，嘉蕊為了他犯憂鬱症了，如果當下看到我們兩人，我可能還比較像病人。表姐的兒子學中醫，表姐一家人特地來看我，侄子幫我把脈，脈象紛亂，其實我已經自主神經失調，失眠、胃痛、胃食道逆流，在陪先生抗癌之前，我像一個戰敗的小兵，毫無頭緒地卸甲繳械，孤立在戰場上，敵人還沒有開戰，我已癱軟。
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我在身心症的路上
每次換身心科醫生，都要敘述從頭，再哭一次。失去另一半的人，哭成這樣，醫生第一個反應一定是，憂鬱症！人們對於身心科，睡不著的認知，也是憂鬱症。
三個星期前，又轉到一位夏醫生，他很認真聽完我的狀態，然後跟我說，你不是憂鬱症，你是躁鬱！然後他拿起一本他的著作解釋躁鬱症。你會有時創意不斷，開心連連，和朋友在一起，一點小事也異常興奮，感覺活力無限……
是啊，正常人不都這樣？問題是我現在整個人狀況極差，我好好的時候是創意活力無限啊，幹新聞的不都要這樣，有熱情才撐得住這個耗費精氣神的工作。我一開始排斥我是躁鬱症。醫生自問自答，你一定有，大部分對工作有自許的人都有，「我也是啊」，啊，我的醫生也有躁鬱症？
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醫生說：「你這個不是憂鬱，是睡不好讓你負面思考，不能只壓制你的鬱，這樣會讓你的躁越來越嚴重，因為沒有除躁。我先開藥妳吃吃看，等到秋天到了，妳的鬱期也會開始發作，到時候還要治療妳的憂鬱。因為是診所，方便天天回報狀況，不然大醫院就算醫生再關心妳，藥如果不適應會不舒服，妳也得等一週下次看診。」就這樣在第一個禮拜，我開始讓醫生為我先夏天除躁，秋天除鬱。
回想自己的狀況，以往只要新聞做的不夠好，我就會直接點名罵人，新聞戰打贏了，可以開心到滿分，身心狀況時好時壞，好的時候就拚命想還可以做什麼，讓收視率提高，一有空往外跑拍鳥，想把不好的狀況部分一起補回來，就這樣越來越焦慮，無法放鬆。二十四小時，連三小時的睡眠，我都知覺自己還在緊繃。 這是不正常的，還有對生病吃藥這件事非常擔憂無法離藥，就這樣焦慮已經多於憂鬱。
藉由書寫，釋放悲傷
開始書寫《悲傷吧沒有關係》，是為了藉著書寫，釋放悲傷，而非自憐。我希望悲傷為我帶來力量。悲傷的核心是自我，對待悲傷的最重要課題就是對待自己。持續二十五年的新聞工作，我像一艘漂泊的船，在驚濤駭浪、暗潮洶湧中，我先生就是我的錨，他把我緊緊穩住……但現在，錨斷了。
我緊繃、焦躁、憂工作壓力，慮睡眠不足、一切的一切都因為沒有錨，船飄蕩著沒了方向。
一年半來狀況在這半年又往下走，我除了工作是精神的。我對自己的人生卻充滿絕望，在奧運轉播結束後，我向公司請了三個星期的長假。我知道三個星期我不會好，但每晚只有兩三個鐘頭的睡眠，又開始把我往下再拉。
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休假很快地已經過了兩個禮拜，從閱讀的案例裡，我學習把沒有安全感的負面狀態寫下來。失去另一半的苦痛、工作壓力、害怕自己身心無法復原的恐懼。一切的來自沒有安全感。找回安全感，就必須先正視它。悲傷吧、沒有關係，我書寫我的最痛，讓自己悲傷找到出口，也許不能完全交托，但至少不再全部深藏。
歐普拉和哈利王子，共同策劃了一系列關於身心症的影集，沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。我的狀況並不穩定，曾經想過等完全痊癒後，再記錄下這一切，但悲觀的我，實在不知道何時才能重拾過去的自己，才能像大嫂說的就做平常做的事，快樂自然就會來了。
That’s me you can’t see.我會繼續努力，如果你或妳的家人也為身心症所苦，要告訴自己，你不是唯一，You are not alone, and not lonely，我也還在身心症顛簸的路上，紀實這一切。
書名：悲傷吧 沒有關係
作者：孫嘉蕊
出版社：時報出版
