一週做愛幾次最健康？%%頻率計算公式，原來積極愛愛還有這4大好處

食色性也，性愛為人生不可或缺之大事，但怎樣的性行為頻率，才叫建康呢？這篇就來分享一週最佳做愛頻率，依照各年齡計算公式，得出最佳愛愛次數平均值。

一週做愛幾次最健康

一週做愛幾次最健康
圖片來源：unsplash

台灣男性醫學會提出建議的性愛次數的計算公式，為年齡的十位數乘以9，所得數字十位數位週數、個位數為次數，而一次性愛的最佳時間，不包含前戲愛撫，應為7～13分鐘。泌尿科醫師王起杰表示，大多人都羞於談論性事，不知道怎樣的性愛頻率比較合理，提供的計算公式只是平均值，要多要少，還是要看夫妻之間的相互配合。

20+：1週8次
30+：2週7次
40+：3週6次
50+：4週5次
60+：5週4次

性愛的意外好處

性愛的意外好處
圖片來源：unsplash

延緩衰老：蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，那些看起來比實際年齡年輕的女性，平均每週有4次性生活，因為性愛可以促進雌激素分泌，讓肌膚保持彈性有光澤，證實積極的性生活，可以幫助人們延緩衰老。

減肥：接吻可以燃燒12卡、愛撫可以燃燒50卡，一次激烈的性愛也可以燃燒200～500卡！賓夕法尼亞醫學院研究發現，性愛=慢跑運動，一週維持3次性愛頻率，等於一年慢跑75公里。

性愛的意外好處
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改善便祕：性愛時的活塞運動，有促進腸胃蠕動的效果，婦產科醫師郭安妮曾分享因腸子位在陰道下緣，如果性愛角度向下摩擦陰道，也會連帶刺激到直腸，造成幫助排便的短暫效果，不少女性都表示愛愛後，如廁特別順暢。

護心肺、提升免疫力：賓州威爾克斯大學發現，一週固定愛愛2次的人，體內含有較多的特定抗體，在性行為中已被證實能抵禦一般感冒的免疫蛋白球A會釋放，性行為越頻繁就有越多的免疫蛋白！除此之外性愛運動也能使心率上升、肺活量增加，幫助身體攜帶更多氧氣供給各個器官，促進血液循環和心肺健康。