快來做這5招讓你練出全身線條(ゝ∀･)b，瘦也要瘦對地方、瘦的有曲線，邊練還可以順便擦地板，重點是可以擁有漂亮的肌肉線條，還有女孩們最擔心的胸部也都有顧到，不要瘦下去胸部也消下去了，趕快揪姊妹們一起來運動(*´ω`)人(´ω`*)，終於可以把不敢拿出來穿的衣服，通通拿出來穿囉！(ง๑ •̀_•́)ง
#1一分鐘瘦腿
利用抹布或毛巾墊在一隻腳下左右滑動，另一隻腳隨著向下半蹲(不只瘦到腿還可以擦地板呢!一舉兩得XD
#2-瘦臀15下
跪姿向後延伸抬腿，這個動作還蠻燃脂的，可以緊實屁屁肉XDD
#3-一分鐘瘦腰
身體先做平板，兩腳前後踏步，記得背要挺直，小心不要姿勢不良受傷啦(為了小蠻腰給它拚下去RRR
#4-胸部提升
身體平躺、雙手環抱在手肘的位置，用力往頭頂方向舉(小編沒想過這招可以讓胸UPUP，回家馬上試試)
#5-重點按摩
於難減部位做按摩除了可以修飾身形，還能讓肌肉線條更美更順，胸部按摩也還有機會長大哦(灬ºωº灬)
學會這５招以後在家也能輕易減脂瘦身囉
為了在夏天穿上比基尼展現好身材，姊妹們一起動起來吧!
