第三彈瘦身Q&A來囉！女孩們是不是常常把減肥掛在嘴邊呢！想著要變瘦卻又沒毅力嗎？別擔心～因為大概一半的人都跟你一樣XDD(威～不是啦)，其實也不用把減重想得那麼困難，實際下去做之後會有意料之外的好處跟著來哦，不過光說不練只會讓人越來越頹廢！別怕!!!小編這就來解救大家囉(你哪位啊...)，想當然一定是"運動好累、節食好餓"這些腦袋裡的惡魔再阻饒你，今天關關和朱姐就要用自身的經驗分享給大家怎麼吃才能瘦，好的計畫才能讓瘦身之路走得更順啊!d(d＇∀＇)，星期五94正能量爆棚啊
#1吃飯順序影響飽足感
小編的老爸常說:飯前喝湯可以墊胃，等等才不會吃太飽（恩～很有道理捏），但是仔細想湯還是會有很多油脂啊，都洗到湯裡去了，那還不如飯前喝水XDDD，所以重點不是飯前喝湯or飯後喝湯，還是要看湯品的熱量高不高啊σ`∀´)σ
#2容易餓怎麼辦
吃點肉類或是蛋白質墊胃吧！蛋白質＆脂質身體要較久時間以及較多的能量去消化，千萬不要沒事就吃碳水化合物或是甜食哦
#3一日熱量在於晨
大家都聽過"早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐"吧，喔哩關關就是用這招來避免自己晚餐吃進太多熱量
早餐非常重要啊，所以不要再因為睡過頭就省略早餐囉（但也不要吃太多，因為這樣上課、上班會想睡覺啊XDD
#4晚餐重質不重量
晚餐是最接近睡覺的一餐，盡量不要吃得太膨湃嘿
可以選擇一些豆漿、茶葉蛋、地瓜這些有飽足感卻不會太負擔的飲食
#5多喝水
哎呀!!!這也是講到爛掉的招數了XDDDD，都馬知道要多喝水但是總是忍不住又去買了手搖杯（對吧！對吧！就是你吧！！！）
覺得只喝水實在太痛苦，小編有一招!!!去買一小杯10塊的含糖飲料、或是有味道的果汁，跟白開水搭配著喝一整天，水至少要喝到2000cc哦
#6停滯期別放棄
真正的停滯期是體重、體脂、三圍都沒有變動才算哦，不要這麼容易放棄啦！！！拚過就是你的了
相信減重是條漫長的路，所謂的捷徑都是會容易復胖的啊ε٩(๑> ₃ <)۶з
關關貼心的給大家一個對聯，喜歡的話自行線上列印哦(笑)
#7減肥靠意志力
說來說去還是要自己肯努力啊（有句話說：沒有什麼是來不及，從現在開始改變一切都來得及）
#8不要找藉口
容易放棄的人通常就是惡魔戰勝天使、意志力不堅定，沒什麼好說的！愛幫自己找藉口的話，打從一開始就別說什麼想瘦下來，單純找自己麻煩而已（兇屁啊XDDD）
大家自己想一想，如果旁邊有朋友一直說想瘦，但是依舊沒有控制自己，還天天把又胖了、瘦不下來這種話掛在嘴邊，是不是會讓人很火大(*´з｀*)
#9偶爾放縱當鼓勵
每個月給自己一天happy day，總是要發洩一下慾望嘛♥(´∀` )人
這樣其他天就更有動力啦（免得惡魔爆炸XDD
#10水果地雷
挑水果也是有招術的，熱量高的就少吃，例如芒果、榴槤、西瓜（西瓜是大魔王啊，因為多汁又好吃無法抗拒）
小編另外私心推薦火龍果跟奇異果
完全是聖品啊!!!火龍果對於排便超有幫助、奇異果嘴破的時候吃好得無敵快!真心推推!
恭喜大家把10點都看完囉
也算是為減肥之路邁出了一步(資訊也是很重要的一環啊XD)
不管瘦身的原因是什麼!!!祝大家都能達到自己的目的囉(*´∀`)~♥
