手搖飲料千千百百種，很容易就走上了手搖飲料成癮的這條不歸路～ＸＤ很多人天天一杯，沒喝就港覺怪怪的全身不對勁（小編是看別人喝自己也好想喝～～～ＸＤ）而你是不是手搖飲料中毒者呢？想要戒掉但不知道怎麼辦嗎？快來看看成功戒飲料有幾種辦法吧！
１．了解自己的目標、原因
很多人想要瘦身都先從戒飲料開始～不然就是家族有甚麼疾病阿～自己突然意識的我要健康的生活～～必須要跟手搖飲料說掰掰～～想戒飲料成癮症先從訂下一個目標開始！
２．告訴全世界
如果你自尊心強又臉皮薄不想要被人看不起！～～那就發揮婆婆媽媽八卦精神！！！～看到人就跟他說你要戒飲料（會不會被當成瘋子阿～ＸＤ）讓他人來督促你～～～（小編覺得自我控自能力較弱的人也適用～）
３．省下飲料錢買想要的東西
飲料不知道有甚麼魔力，總是呼喚著你，我們愛喝甜的就會被召喚到飲料店～～～ＸＤ然後就乖乖掏錢～～手搖飲料真的不便宜！想著自己想買的東西每天把飲料錢存起來吧！讓戒飲料更有動力，久就會發現其實平常都花了不必要花的小錢～
４．觀察體重
女孩們最在意的就是體重！對於體重永遠是個謎～它只出現在我們自己的心理和檢查報告上！～ＸＤ準備一個小本子依照個人喝飲料的頻率量把體重記錄下來好好的面對現實吧～數字越來越少～看了就會很開心～ＸＤ
５．找到取代飲料的東西
台灣之光珍珠奶茶！～人見人愛～（小編以前都一個禮拜一杯）其實只是嘴饞想咬東西～～珍珠ＱＱ的很有咬勁～～小編為了瘦身尋找解嘴饞的其他方案～～發現水果真的是個不錯的選擇，健康又有飽足感！（口香糖也不錯！）如果只是想喝甜甜的東西就用蜂蜜泡水來喝吧～
６．長期執行
１．減少份量
２．減少糖份
瘦身、健康、戒飲料！在改變自己時不要太過於著急～～有耐心的去戒飲料～～快撐不下去時，提醒自己，想想當初是為了甚麼這麼辛苦的要戒飲料！你也是常常喝飲料嗎？久了成為手搖杯代言人嗎？推薦６個方法來幫助女孩們成功戰勝手搖飲料！！！
影片授權來源：每月企劃 | 不喝飲料就能瘦？從1天1杯到成功戒掉手搖杯的經驗分享 🍓 爛草莓 Strawberry Jam²
