成天坐在辦公室裡，一坐就是3小時起跳，就算沒有進食，小腹也是一天比一天大，肥肉無形之中全都累積在腰間，人家想要當真真切切的「小富婆」累積財富，而不是累積油脂的「小腹婆」阿～每天3招虐腹運動，讓腰間肉跟你說掰掰！
天氣變冷也不能懈怠，快把瑜珈墊拿出來，一起虐腹行動吧！
單單將尾龍骨末端離開地面，我的腹部就覺得有用力了，看似簡單，效果俱佳。
不時將手放在小腹上，檢視自己小腹有沒有硬梆梆XD
微微的抬起腹部才能正確的使用到肌肉，若是連背部一起抬起的話，反而會讓背部承受重量。
進階版將雙手抱頭，兩腳膝蓋彎曲抬高，輪流做為一組，只要做兩組就會感到酸酸DER～
每個動作都不求快，只求正確姿勢，慢慢做反而更有效果唷！
媽啊～小腹劇烈抖動，做一下就快不行了，看來要好好鍛練了(握)
運動不是動越快就越有效，正確的姿勢與呼吸的節奏，更能有效燃燒脂肪，朝著平坦的小腹前進吧！
影片授權： Elva Ni倪晨曦
