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現在健身風盛行，許多都會男女一下班就往健身房報到，但身為小資女孩與擁有偶像包袱的你是不是只願意在家裡揮汗如雨，在家裡運動跟健身房運動一樣有效果，跟著YOUTUBER一起消除亞洲女生容易有的下半身困擾，讓我們大腿之間重見光明吧～
每次運動前的熱身不能忘記，不然越運動越傷身唷～
邊運動的同時，要邊收緊大腿內側的肌肉，感覺緊緊的才有效。
大腿前側的肥肉真的太難減了，努力的踢踢腿吧！
每次做這個姿勢，都懷疑自己的腿到底有沒有離開地面@@
上半身的愜意都是裝出來的，我的雙腿已經在抖動啦XD
撐下去啊～撐下去才能看到那道光～
背伸直，腳伸直，屁股ㄍㄧㄥㄍㄧㄥ得就對了！
還沒一半我就感覺腿要沒力了，踢下去連衛生紙都踢不破阿XD
側躺的運動姿勢超適合邊追劇邊做運動，一點也不浪費時間。
如果累了，就想像自己討厭的人在後方，用力的把他踹走吧！
岸上打水比游泳還要累，大腿後側超緊繃。
游完自由式，換不專業蛙式，別停下你的腳步阿～
運動能讓肌肉線條更緊實，而放鬆延展能修飾肌肉線條，放鬆肌肉反而是更重要的一環。
後面的！就是在說你，不要偷懶，鉛筆腿在呼喚你。
大腿內側很少運動到，每打開一次都覺得撕裂一次阿～
什麼？！竟然還有，為什麼不讓我繼續好好地躺著大休息呢@@
想要看見大腿縫可不是說說就好，努力的把這一套運動好好堅持做，有一天也能擺脫蜜汁火腿的封號阿～
影片授權：Coffee Lam（林芊妤）
