想要頭髮長的又黑又健康、生長快速增加？抑或是明明以前不會，但突然頭皮屑變多了？到底該怎麼解決這些頭髮困擾呢？由頭皮專家邱文娟來告訴大家5大要注意的地方！
1.吃黑豆、黑芝麻可以讓頭髮長比較黑、比較快？
「其實這是沒有科學根據的」老師一句話就打破大家的迷思，「黑豆並沒有能使頭髮茂密或變黑的功效」但確實對「預防脫髮」有很大的幫助！而這些幫助的本質在於「營養均衡、蛋白質補充足夠｣只要飲食均衡，對於頭皮與頭髮都是好的！
圖片來源：IG@ssinz7
老師更進一步提到，尤其女生瘦身時可能會只吃水果、只補充單一營養，這都是不對的！可能瘦了身體，但卻使得其他身體機能變得不健康，因此還是建議大家須以「營養均衡」的姿態做瘦身為佳
2.一直按摩頭皮可以讓頭髮長比較快？
頭皮與髮絲的營養是藉由「血液循環」送達，而按摩則能增加血液循環，不過老師也提醒：「別太用力，也別太經常！」建議約為兩到三天按摩一次，並使用「圓頭」的梳子，避免傷害到頭皮
AVEDA 木質髮梳 NT.880
3.髮根要吹乾，所以都用熱風吹？
我們都知道吹頭髮時，髮根一定要吹乾！但千萬別為了吹乾髮根而選擇過高的溫度來吹，這樣反而會傷害到頭皮喔～老師建議可以使用「溫風」來將頭皮吹乾，其餘的髮絲則建議用冷風慢慢吹，可以讓髮絲更柔順更有光澤！
圖片來源：截自yotube
4.頭皮要乾淨就要努力去角質？
我們都知道頭皮清潔的必要性與重要性，因此開始會使用「頭皮去角質」等產品！老師提醒，「深度清潔頭皮是必要的，目的在於清潔毛孔周圍代謝的廢物，讓頭皮能夠呼吸，髮根生長得更健康」
<編輯推薦>
（左）呂 滋養韌髮 頭皮深層清潔液 145ml NT.599
（中）Melvita 蓼藍頭皮舒活護色修護油 50ml NT.1,280
（右）RF荷那法蕊 頭皮養護5號精油 50ml NT.2500
而除了去角質之外，更推薦在一周1~2次洗頭前先用「深度清潔精華」仔細以指腹按摩，清潔頭皮，接著再洗頭！
圖片來源：曾之喬臉書粉團；賴琳恩臉書粉絲團
此外，老師更針對不同頭皮給予「清潔建議」油性頭皮的人可每天使用洗髮精洗頭；乾性頭皮的人則為兩天一次，尤其在台灣是濕熱氣候，若每天洗則會使頭皮變得更乾！推薦可第一天用洗髮精、第二天以清水洗、第三天再用洗髮精...以此類推
<編輯推薦>
（左）AQUAIR阿葵亞 淨水賦活洗髮精 (保濕型) 600mL NT.210
（中）呂 滋養韌髮 洗髮精(一般&油性) 400ml NT.339
（右）SAHOLEA森歐黎漾 水漾薔薇植萃輕感洗髮露 480ml NT.680
5.為什麼突然開始有頭皮屑？
是否曾有：「以前明明沒有，但卻突然開始有頭皮屑？」老師解釋這可能來自壓力與身體健康的變化、急遽的環境改變（如：搬到別的國家居住）抑或是使用錯誤產品，引起了刺激反應，此時，老師建議可先改為使用「保濕型」、「溫和型」的產品，會讓頭皮屑的狀況有改善
圖片來源
特別感謝：愛茉莉太平洋頭皮研究所 邱文娟 研究員
【延伸閱讀】
專家這樣救出油髮！原來頭皮平均8小時出一次油、頭髮這樣吹更快乾...
