隨著世界各地疫情逐漸升溫之際，讓大家心驚驚QQ！ 隨著事件發生，相信大家跟鄉下文青一樣，又開始擔心接下來的疫情會如何發展吧！相信絕大多數人跟小編一樣，每日上班還是必須仰賴大眾運輸工具；假日偶爾也會到外面與朋友相聚，而日常除了戴口罩及勤洗手外，還有什麼方法可以更加保護自己呢？
根據TVBS《健康2.0》邀請醫生們分享「家戶避免感染發生」該如何從日常生活著手，而平時搭乘大眾運輸或是外出時，要怎麼做才能更加安心！今天跟著小編的腳步，一起將「疫情期間必學5招」好好記起來！
＃基礎洗手＆戴口罩一定要做好
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沒錯！日常勤洗手戴口罩已經成為大家日常生活中不可或缺的環節，隨著政府在正式實施「秋冬防疫專案」後，民眾進出8大類場所需要強制戴口罩，而民眾日常也需要時刻提醒自己要勤洗手！
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新加坡根據輕症患者病房的廁所做樣本檢測，報告顯示，共有16個地方有病毒存在，包括椅子、空調抽風、床頭燈開關、洗臉盆、門板及地板等，可見病毒四處傳播！若有感染新冠肺炎者，除了做好隔離、檢疫及健康自主管理外，家中的其他成員也必須勤洗手、戴口罩，並觀察自身身體狀況，若日常有戴口罩及勤洗手習慣，可以將感染機率降到20%。
＃盡量選擇靠窗座位
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小編沒想到有這招！敏盛醫院研究副院長江坤俊表示，有研究發現，搭乘交通工具時，坐在靠窗座位的人比較不會離開座位，會離開座位上廁所的乘客占約43％；而座位靠走道的乘客，卻高達80％會離開座位上廁所，因為這樣大大增加與其他人接觸的機率，所以建議大家在選擇大眾運輸座位時，盡量避免坐靠近走道的位置。
＃避免坐在冷氣出風口
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除了避免坐在靠近走道的位置外，平時也要注意是否坐在冷氣出風口附近唷！江坤俊提醒，日常外出一定要記得戴上口罩，由於平時咳嗽的飛沫，6微米以上最遠只能傳播2公尺，而3~4微米的飛沫量雖然不多，也不會飛太遠，但如果被空調風吹，傳播距離就有可能達到「4~5公尺」，所以搭乘大眾運輸工具時，可以避免坐在冷氣出風口，若是不得已必須坐在出風口附近的話，可以盡量將風口關起來或是吹往其他方向，這麼一來就能避免病毒吹到自己的身上。
＃護目鏡＆太陽眼鏡通通戴起來！
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小編不得不說，日常戴上護目鏡或太陽眼鏡真的不奇怪啦！戴上這些配備後能保護自己好處多多～由於眼睛黏膜是唯一裸露在外的黏膜組織，雖然有保護作用，但也會有感染風險。而中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山曾分享，看診時絕對會戴上護目鏡或是太陽眼鏡避免感染。若各位沒近視的話，也可以買偏茶色、灰色、綠色沒有度數的太陽眼鏡，除了帶護目鏡及太陽眼鏡外，若平時想增強眼睛免疫力，也可以多補充Omega-3，提升淚液品質，增強淚液殺菌的防護力！所以大家可以找一天去買一副太陽眼鏡惹，日常除了能保護自己外，還能當成時尚配件，一舉多得啊～
＃平時摸臉一定要小心！
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不要以為只有與別人握手與接吻時才會造成病毒傳染喔！有時候自己無意識的摸臉行為也會傳播細菌！為何會希望大家盡量不要一直碰臉呢？敏盛醫院研究副院長江坤俊解釋，由於新冠病毒會經由咳嗽、打噴嚏等飛沫傳染，也可能透過「接觸傳染」，經由黏膜入侵人體，若是手不小心沾染了病毒，摸臉同時又觸碰「眼、口、鼻」的黏膜，就容易造成感染。
隨著疫情升溫，大家日常還是要多加注意啊！除了勤洗手戴口罩外，也盡量避免出門趴趴造，保護自己也保護他人！希望今天大家都能將以上幾點保護自己的招數學起來唷。
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