年假過完了！大家還在發懶嗎ＸＤ 大家身邊有喜歡「拖東拖西」的人呢？還是自己就是嚴重的拖延症患者呢？有事情總喜歡拖到最後一刻才開始動工，在繳交期限前崩潰，每次都要搞到三更半夜，沒有到凌晨是絕對不會睡覺的大有人在！這就是俗稱的「拖延症」，但其實背後的成因有很多種，小編也帶來解方，一起看看吧～
圖片來源：Pexels
＃常見的三種拖延症之一：「缺乏時間觀念」
圖片來源：Pexels
綜觀拖延症的常見情形，小編大致分為三類族群算是最常見的。
第一種就是「缺乏時間觀念」，「不會管理自己的時間」就是造成拖延症最常見的其中一種。對於時間，很多人曉得該分配什麼時間做哪些事，進而造成一拖再拖，混亂之下最後一刻才開始動工。或者是完全錯估自己做事的時間，而整個大Delay。
＃常見的三種拖延症之二：「惰性使然」
圖片來源：Pexels
這一種應該是所有人都會具備的特質（笑） 「懶惰」真的是人類的天敵，其實不要說是大家，就連小編也常會因為懶惰而停滯，因為一時的懶、不想做，而導致事情的截止期限變很趕、因為一時的懶而拖延到接下來的各種行程⋯⋯這些種種因素，相信大家也心有戚戚焉～
＃常見的三種拖延症之三：「想太多」
圖片來源：Pexels
其實也有人本身對於在做事之前都會「想很多」，而這些想很多其實不盡然是不好的，而是嘗試想為這件事找一個更好的辦法，但是也因為他們想得太多而容易因為自己的想法而猶豫，因而開始質疑、懷疑自己，變得無所作為，而什麼都不能做的時候，「拖延」就開始發生！
＃如何解決拖延症的小撇步
圖片來源：Pexels
想要拖延症不再打擾自己的生活，或許可以從小地方開始做起改變！
第一步「產生警覺心」非常重要，當大家開始察覺到自己即將要「拖延」的念頭時，就是一種警覺，而趁著這波「警示」，想想自己要做出的改變，試著在五分鐘內開始行動，就是成功克服拖延症的開始。
再來有些人可能會認為，沒有一些小獎勵就會缺乏動機，或許大家可以試著為自己設裡目標，在達成目標的時候就能給自己一個小小的獎勵，做一件事情可以獲得開心，對每個人來說都是非常快樂的事！
圖片來源：Pexels
而當做好每件自己設定好的目標後，不妨每天都來檢視自己今天與昨天的改變，或許見到了這些改變就能獲得更大的動力，促使自己每天都要改變下去，這樣一來「拖延症」或許也能逐漸消失。
以上就是拖延症常見的三種情況＆獲得改善的方法，新年新希望，大家也一起來根除這樣的毛病吧！
